المسموح والممنوع للحصول على الخصر النحيل

الخصر النحيل من أجمل خصائص الأنثى ، وهو دليل على الرشاقة والجمال ، وتسعى النساء على الحصول على هذا الخصر ولكن البعض منهن لا يعرفن كيفية تحديده وتنحيفه .
تقول چيهان السيد خبيرة العلاج الغذائي ، الخصر النحيل من عوامل الجاذبية لدى المرأة وهي تسعى دائماً لتنحيف خصرها ، وهذه مجموعة من الممنوعات لبعض المواد الغذائية التي تسبّب الامتلاء في هذه المنطقة ، وأيضاً قائمة بالمسموح الذي لا يضر لتنحيفها :
- الدهون المشبعة
يجب تناولها بشكل خفيف يومياً وعدم الإقبال عليها لأنها السبب في زيادة الوزن وامتلاء منطقة الخصر
- المشروبات المثلجة والغازية
حيث أنها مشروبات صعبة الهضم ، بينما الغازية تعمل على احتباس الماء في الجسم وزيادة الوزن الأمر الذي يؤدي الى زيادة الوزن واختفاء الخصر النحيل
- تناول الوجبات الصغيرة
تناول 5-7 وجبات صغيره في اليوم يقضي على الجوع ويساعد على خفض الوزن ، لأنه يساعد على حرق الدهون
- شرب الماء
يجب شرب الماء 5-8 لتر في اليوم الواحد حيث أنه يساعد على الإسراع في إتمام عمليات الأيض ، ويمنح الإحساس بالشبع وهذا يعطي خصراً نحيفاً بسهولة
- تناول الخضر والفاكهة
حيث أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على عملية الهضم وتخلص الجسم من الدهون المتراكمة
- ممارسة تمارين البطن
تمارين شد ترهلات البطن تساعد على ظهور الخصر النحيل
- البقوليات
تعطي إحساساً بالشبع الأمر الذي يعمل على خسارة الوزن
- شرب القهوة
تناول القهوة دون تفريط يعمل على حرق الدهون في الجسم
- الحليب
شربه يساعد على خسارة الوزن بحيث يشرب منه 2 كوب يومياً