أفضل 10 طرق للتمتع بشعر قوي ولامع

ضعف الشعر هو بداية كل المشاكل التي تواجهها المرأة مع شعرها مثل التقصف والتساقط والشعر الخفيف والشعر الهايش.. موقع top10for يقدم لكي أفضل عشر نصائح يمكن اتباعها لتقوية الشعر:
*تناول الطعام الغني بالجيلاتين مثل اللي والحبوب الكاملة ، يساعد على تقوية الشعرة ويزيد من سمكها.
* شرب المياه بكثرة ... لأن ذلك يدعم من عمل الدورة الدموية ويدفع بالدماء للوصول الى فروة الرأس مكملا بالمعادن
والفيتامينات اللازمة لنمو الشعر بكثافة و صحة.
* الاكثار من تناول البرتين غي الوجبات .. قد يكون سبب ضعف الشعر سببا عضويا مثل اصابة الجسم بالانيميا لذلك يجب
علاج الأنيميا حتى يصبح الشعر في افضل حالاته. والعلاج الاول الانيميا هو الاهتمام بكمية البروتين التي تدخل الجسم.
* تناول طعام صحي عني بالفيتاميات والمعادن والألياف .. قد يكون الريجيم الخاطئ هو السبب في الحالة الصحية السيئة
التي وصل إليها شعرك. لذلك عليكي الانتباه لضرورة ان يشمل غذاؤك اليومي عناصر غنية و مغذية مثل الخضروات
والفواكه.
*الحرص باستمرار على عادة تسوية أطراف الشعر وتهذيه حتى تمنحيه الفرصة للتخلص من الأطراف التالفة واليابسة
وانبات شعر جديد اكثر صحة وقوة.
* ابتعدي تماما عن الأطمة السريعة .. فيوصي خبراء الشعر بأنها أحد اهم اسباب حرمان الشعر من التغذية السليمة كما أنها
تضره بسبب كثرة الدهون الضارة الموجودة فيه.
*احرصي دائما على استخدام الزيوت المفيدة لنمو الشعر مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند و ذلك بشكل يومي ان أمكن.
* ابتعدي تماما ونهائيا عن عادت تسخين الزيت قبل دعك فروة الرأس به ... لأن ذلك احد اهم اسباب تساقط الشعر وضعفه ،
وايضا اغلاق مسام انبات الشعر الجديد.
* احرصي دائما على التحكم في انعالاتك وابتعدي عن كل ما يسبب لكي القلق والتوتر ، لأن العامل النفسي عليه عامل كبير
في صحة شعرك.
* تناولي الأسماك بكثرة لأنها غنية بالأحماض الدهنية والأوميجا3 ومركبات فيتامين ب المهمة لبناء شعرة قوية وصحية
لامعة.