فى رمضان.. السحور يسبب زيادة الوزن أكثر من الإفطار

أكد الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة إن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار وذلك لأسباب عديدة أهمها أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة السحور.
وأضاف "خالد" أن هذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة وخاصة أن معظم الاشخاص يخلدون للنوم بعد تلك الوجبة.
واوضح انه يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت قائلا "إذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن ويفضل تناوله مع طبق سلطة خضراء كبير غنى بالخيار والخضروات الورقية حتى تحارب الشعور بالعطش فى نهار رمضان .