استشاري تغذية: وجبة السحور تسبب السمنة أكثر من الإفطار

على الرغم من فوائد وجبة السحور فى القدرة على تحمل الصيام لفترة طويلة إلا أن تناولها بشكل خاطىء يؤدى إلى زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار.
وأشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الجسم يستهلك طعام الإفطار لاستعادة نشاطه وذلك بعكس وجبة السحور، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة وخاصة إن معظم الأشخاص يخلدون إلى النوم بعد تلك الوجبة، وأشار أنه يفضل أن يكون طعام السحور بدون دهون أو زيوت فإذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم إضافة زيت أو سمن ويفضل تناوله مع طبق سلطة خضراء كبير غنى بالخيار والخضروات الورقية حتى تحارب الشعور بالعطش فى نهار رمضان،
وأكد أن تناول موزة واحدة عند السحور يقلل من العطش لحتوائه على مادة البوتاسيوم ولا تقف فوائد الموز عند مذاقه اللذيذ كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم.