بالفيديو.. واجبات للإفطار الصحي في رمضان

وضعت رنا عرفة، أخصائي تغذية، جدول للأفطار الصحي اليومي في شهر رمضان، لتفادي أمراض المعدة، وهو البدء بكسر الصيام على المياه، ثم أخذ ثلاث تمرات من البلح، لافتةً إلى أنه له فوائد كثيرة منها ترطيب وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة ويضبط السكر في الدم ويحافظ على الجهاز الهضمي بشكل سليم، بعكس العصائر.
وأضافت "عرفة" في برنامج "عسل أبيض" علي قناة "ten"، أن الإحساس بالخمول والثقل بعد الإفطار، يأتي بسبب الأكل المتواجد في الإفطار المتشبع بالدهون، مشيرةً إلى أنه يُفضل شرب الشاي الأخضر بعده وممارسة الرياضة بعد ساعتين من الإفطار.