احذر تناولها .. «أطعمة خادعة» تزيد وزنك و تشعرك بالجوع

على من يبحثون عن التخلص من الوزن الزائد تجنب عدد من الأطعمة التى تخدع من يتناولها معتقدا أنها تمنحه شعورا بالشبع ، فعليك الحذر من تناولها كذلك فهى تضر بالجسم وهذه الأطعمة هى :
الخبز الأبيض :
فقير بالألياف ومصنوع من القمح منزوع القشرة وتناوله يرفع نسبة الأنسولين بالدم ونسبة الإصابة بالسرطان ويزيد من الوزن .
العصائر المعلبة :
رغم كونها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، إلا أنها تعمل على رفع مستويات السكر بالجسم وتشعر من يتناولها بالجوع لذلك يفضل تناول الفاكهة أو العصائر الطبيعية فقط .
المخبوزات المملحة :
تعمل على زيادة الوزن وذلك لأنه بعد تناول الأطعمة المملحة فإن الشخص يحب تناول الحلويات مما يؤدى إلى الشعور بالجوع .
الوجبات السريعة :
تحتوى على الدهون المهدرجة بكميات كبيرة كذلك فهى ترفع من نسبة الأنسولين بالجسم وتشعر الشخص بالجوع وتزيد من وزنه .
السوشى :
يعتقد البعض أن تناول السوشى هى وجبة صحية للجسم وذلك لاحتوائها على سمك طازج إلا أنه عادة ما يكون ممتلئا بالأرز الذى يؤثر سلبيا على الجسم مثل المعجنات والخبز الأبيض .
البيتزا :
تؤثر بشكل كبير على الجسم لاحتوائها على مكونات عديدة منها الخبز الأبيض والزيوت المهدرجة مما يمنع إفراز هرمون الشبع بالجسم .