تخلصى من وزنك الزائد برجيم الخضراوات والبروتينات

إن كنتت تريدين الظهور بمظهر لائق فى الحفلات، و المناسبات السمية فعليك اتباع النظام الغذائى التالى الذى يعتمد على الخضراوات والبروتينات بشكل أساسى وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية عليك القيام بإتباعه لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق
الأفطار :
(8 صباحا) +بيضة مسلوقة + جبنة قريش + نصف رغيف سن + كوب شاى بقدونس.
بعد 4 ساعات ثمرة فاكهة+ 5 حبات لوز نى .
(2 ظهراً) كوب عصير برتقال
** الغداء :
(3-4 عصراً) يومين : 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز.
يومين : ربع فرخة مشوية+ سلاطه + 5 ملاعق أرز.
يوم : سمكة مشويه 300جم + سلاطه + رغيف سن.
(2) علبة تونه مصفاه + سلاطه + رغيف سن.
(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسه – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).
** العشاء :
(8 مساء)
يومين : كوب عصير .
يومين : 2 ثمرة خوخ أو فراولة+ كوب عصير دايت.
يوم : 2 ثمره برتقال.
يومين: 2 ثمرة برتقال + كوب زبادى لايت.
ممنوع تماماً استعمال السكر الأبيض.
- يرجى شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه.