نظام غذائى لمرضى النحافة

قدم الدكتور خالد يوسف نظام غذائى لمرضى النحافة للحصول علي جسم متناسق
*الإفطار:
- طبق شوفان باللبن المكثف بالموز والفراوله والاناناس محلى بالعسل.
ظهراً :
- طبق بلح احمر او اسمر + كرواسون بالمربي او طبق قرع عسلى.
الغذاء :
- اليوم الأول : رقاق باللحم المفروم + سلاطة خضراء + 250جم لحم ضاني + ثومية
- اليوم الثاني : مكرونة إسباجتي + إسكالوب بانيه + شوربة لسان عصفور + سلاطة
- اليوم الثالث : جمبرى مشوى+ شوربه جمبرى بالشوفان + ارز سمك.
- اليوم الرابع : طبق كبسه لحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز بسمتى.
- اليوم الخامس : سمبوسك لحم وجبنه + شوربه دجاج بالشعريه + فراخ بانيه.
- اليوم السادس :طاجن ملوخيه بالجمبرى + شوربه جمبرى بالطماطم + ارز.
- اليوم السابع : سمك مقلى + سلاطه + طحينه + شوربه + ارز صياديه.
بعد ساعتين:- طبق أرز باللبن بالمكسرات أو مهلبية أو كاسترد أو أم علي .
العشاء :
- فينو + بيفي بالبيض + جبنة ريكفورد + سلاطة + عصير مانجو
ملاحظات :
- لا يشترط الكمية ولكن المهم التنوع في الوجبات والألوان
- يفضل الإكثار من عصير المانجو والكريز والعنب والتوت
- تناول ملعقة من بودر فول الصويا على كوب لبن ساخن كامل الدسم
- يفضل تناول مقدار مناسب من صمغ العسل أو الرويال جيلي يومياً