الرئيس السيسي: متفائل جدا بحالنا دلوقتي    السيسي: الظروف صعبة ولكن هناك رغبة جادة من الدولة لتجاوز هذه الأوضاع    أسقف حلوان والمعصرة: سنقبل الذكاء الاصطناعي بشرط الحفاظ على هويتنا وإنسانيتنا    الرئيس السيسى : كل التحية لأبطال حرب أكتوبر.. صنعوا وأعادوا العزة لمصر    سطع نجمه بمناقشات الإجراءات الجنائية، من هو المستشار عمرو يسري القائم بأعمال أمين عام الشيوخ؟    المديرة الإقليمية لمنظمة اليونسكو تشيد بجهود تطوير التعليم فى مصر    أسعار الأعلاف والحبوب اليوم، ارتفاع الردة والجلوتين والذرة تواصل الانخفاض    بنك الاستثمار الأوروبي يتجه لتوسيع عملياته في مصر لتشمل تمويل الشركات الناشئة    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات اليوم الأحد    استمرار تدفق المساعدات... القاهرة الإخبارية من رفح المصرية ترصد آخر مستجدات الأوضاع في المعبر    أليو ديانج يجهز مفاجأة للأهلي قبل جلسة مناقشة التجديد    فلوس أيمن نور!    الجونة السينمائي يفتتح مكتبة الفيديو لضيوف المهرجان    الرئيس السيسي: كل بيت مصي فيه شهيد وجريح ودفعنا ثمن القضاء على الإرهاب    40 ندوة توعوية، محافظ الفيوم يتابع أنشطة الصحة خلال شهر سبتمبر الماضي    حادث تصادم سيارة ملاكى ونقل يتسبب فى بقعة زيت بالقطامية.. صور    سعر الريال القطرى اليوم الأحد 19 أكتوبر 2025 بمنتصف التعاملات    تعرف على نصيحة توروب ل تريزيجيه بعد أول مباراة مع الأهلي    أحمد سعد يروج لحفله المقبل بألمانيا بطريقة مختلفة: مش هاقول جمهورى الحبيب    وزير الثقافة يشهد ليلة النجم وائل جسار بمهرجان الموسيقى العربية    اليابان.. اتفاق تاريخى يمهد لتولى أول امرأة رئاسة الوزراء    جامعة كفر الشيخ: إجراء الكشف الطبى على 1520 حالة بقافلة مجانية بقرية زوبع    أحمد حمودة: توروب شخصيته قوية.. وإمام عاشور الأفضل في مصر    مواعيد مباريات اليوم الأحد 19-10-2025 والقنوات الناقلة لها    موعد مباراة ريال مدريد وخيتافي في الدوري الإسباني.. والقنوات الناقلة    تقرير: جوميز على أعتاب الإقالة من الفتح    زراعة المنوفية: تنقية الحيازات وضبط منظومة الدعم للمزارعين    لماذا يُعد الاعتداء على المال العام أشد حرمة من الخاص؟.. الأوقاف توضح    بتهمة خطف اشخاص السجن المؤبد ل4 متهمين و15 عاما لآخر بقنا    التعليم تعلن مقررات امتحان شهر أكتوبر 2025 لطلاب الصف الثاني الثانوي العام شعبة علمي    اللواء طيار عمرو صقر: نسور مصر قادرون على تغيير الموازين    الجيش الإسرائيلي يعلن التعرف على هوية جثة رهينة إضافية    اندلاع حريق في مصفاة نفط روسية بعد هجوم بطائرات مسيرة    «الأمم المتحدة» تطلق عملية واسعة النطاق لإزالة الأنقاض في غزة    عمرو سعد يتألق في الدراما والسينما ب3 مشاريع جديدة    السياحة والآثار: الوزير لم يتخذ أى إجراءات قانونية ضد أى صحفى    منطقة كفر الشيخ الأزهرية: اليوم أخر أيام التقديم لمسابقة شيخ الأزهر لحفظ القرآن الكريم    عصابة العسكر تنتقم…حكومة الانقلاب تعتقل صحفيا بتهمة الكشف عن سرقة أسورة فرعونية من المتحف المصرى    «الخارجية» و«الطيران» تبحثان توسيع شبكة الخطوط الجوية مع الدول العربية والأفريقية    توقيع وثيقة استراتيجية التعاون القُطري بين مصر ومنظمة الصحة العالمية    إصابة 12 طالبا بالجدرى المائى بمدرسة فى المنوفية    خدمات توعوية وفحوص طبية.. كل ما تريد معرفته عن مبادرة "صحة الرئة"    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاحد 19-10-2025 في محافظة الأقصر    حالة الطقس اليوم الأحد في الكويت .. حار نهارا مستقرا ورياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة    بعد الزيادة الأخيرة.. الوادي الجديد تعلن تفاصيل سعر أسطوانات البوتاجاز بالمراكز والقرى    حكم الوضوء قبل النوم والطعام ومعاودة الجماع.. دار الإفتاء توضح رأي الشرع بالتفصيل    دعاء الفجر| اللهم جبرًا يتعجب له أهل الأرض وأهل السماء    ترامب: دمرنا غواصة ضخمة تهرب مخدرات كانت في طريقها للولايات المتحدة    نتنياهو: الحرب ستنتهي بعد تنفيذ المرحلة الثانية بما يشمل نزع سلاح حماس    ستيفن صهيوني يكتب: مساعٍ جدية لبدء عصر جديد في العلاقات بين دمشق وموسكو بعد زيارة الشرع لروسيا.. فهل تنجح هذه المساعي؟    جدول ترتيب الدوري السعودي بعد خماسية النصر.. موقف الهلال والفتح    تفاصيل محاكمة المتهمين في قضية خلية مدينة نصر    محمود سعد يكشف دعاء السيدة نفيسة لفك الكرب: جاءتني الألطاف تسعى بالفرج    المشدد 15 سنة لمتهمين بحيازة مخدر الحشيش في الإسكندرية    استعدوا لأشد نوات الشتاء 2026.. الإسكندرية على موعد مع نوة الصليب (أبرز 10 معلومات)    لا تتردد في استخدام حدسك.. حظ برج الدلو اليوم 19 أكتوبر    ياسر جلال: المسئول والفنان يتحملان ما لا يتحمله بشر.. وعندي طموح أخدم الناس    أحمد ربيع: نحاول عمل كل شيء لإسعاد جماهير الزمالك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائى لمدة 10 أيام للقضاء على النحافة
ياسين طه نشر في صدى البلد يوم 10 - 01 - 2015

النحافة من الأمراض التى يعانى منها الكثيرون خصوصا الأبناء لتفضيلهم تناول الوجبات الجاهزة أو الحلويات والتى تؤثر على شهيتهم بشكل دائم فيقلل من تناولهم الطعام الصحى اللازم لنموهم بشكل صحيح، دكتور سميح بدير استشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يقدم نظاما غذائيا لمدة 10 أيام للقضاء على النحافة والوصول للوزن المثالى.
اليوم الأول:
الإفطار: رغيف + طبق فول متوسط بزيت وطحينة + 2 قطعة موز.
الغداء: طبق أرز متوسط + 200جم لحم محمر + طبق خضار مطهى.
العشاء:1علبة زبادي + ملعقتان عسل ابيض + رغيف خبز فينو.
اليوم الثاني:
الإفطار: 2 رغيف فينو + 60 جم حلاوة طحينية + كوب عصير.
الغداء : طبق أرز حبة وحبة + سمك محمر بأي كمية + كوب شاي سكر زيادة.
العشاء : 2 رغيف فينو +علبة زبادي بالمربى + اى مشروب.
اليوم الثالث :
الإفطار: 1رغيف بلدى + 60جم جبن ابيض ( فيتا ) + كوب عصير.
الغداء : طبق مكرونه متوسط + فراخ محمرة (الفخذ ) + شاي سكر زيادة إن أمكن.
العشاء : مثل الإفطار وبنفس الكميات.
اليوم الرابع :
الإفطار: كوب شاى باللبن + 2قطعة كيك كبيرة الحجم.
الغداء : طبق كشري بالصلصة + طبق سلطة مشكلة + زجاجة مياه غازية.
العشاء : رغيف بلدى + 2قطعة نستو +كوب عصير.
اليوم الخامس:
الإفطار : 2رغيف فينو + طعمية باى كمية + كوب عصير.
الغداء : طبق أرز ( سمن زائد) + اى كمية من البط + طبق بطاطس مسبك + اى مشروب.
العشاء : كوب لبن حليب + ملعقة سمن + 2 رغيف فينو.
اليوم السادس:
إفطار : كوب لبن به ( زبيب + تمر + سكر) + اى ثمرة فاكهة.
الغداء : 3رغيف فينو + 100جم كبد أو قوانص + طبق سلطة.
العشاء : 2رغيف فينو + 50جم مربى + اى مشروب.
اليوم السابع:
الإفطار : 3 ثمرات تين مجفف + كوب لبن حليب بالسكر.
الغداء : طبق أرز محمر حبة وحبة + 2سمكة ماكريل محمر + طبق سلطة خضراء.
العشاء : فاكهة باى كمية + اى مشروب سكر زيادة.
اليوم الثامن:
الإفطار : 2 رغيف فينو + عسل بالسمن + كوب عصير كبير.
الغداء : 1.5 رغيف بلدى + 2 بيضة محمرة + طبق متوسط سلطة.
العشاء : كوب شاى + 2قطعة كيك كبيرة.
اليوم التاسع:
إفطار : 1.5رغيف بلدى + طبق فول بجميع اضافاتة + اى كمية فاكهة.
الغداء : طبق أرز كبير + لحم بناتي محمر باى كمية + كوب عصير كبير.
العشاء : كوب كوكتيل فواكة باللبن.
اليوم العاشر:
الإفطار : 2 رغيف بلدى + 2بيضة محمرة + كوب لبن كبير.
الغداء : طبق مكرونة + اى طيور محمرة من الصدر وبالجلد + زجاجة مياه غازية.
العشاء : 2 رغيف فينو + 2علبة زبادي بالعسل أو المربى + كوب عصير.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.