قال الدكتور أشرف قرطام، أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب جامعة عين شمس، إن المناعة هي خط الدفاع الأول للشخص ضد الأمراض، وعلي رأسها فيروس كورونا، وأن التغذية السليمة التي تحتوي علي المعادن والفيتامينات، من أهم طرق تعزيز الجهاز المناعي. وكشف أثناء إطلاق المرحلة الثانية من حملة مناعتك حمايتك والتي اطلقتها احدي الشركات الوطنية الرائدة في مجال صناعة الدواء بالتعاون مع الهلال الاحمر المصري، أن نصف السيدات في مصر يعانين من نقص الحديد، و70% ممن انقطع الطمث لديهم يعانون من نقص فيتامين "د"، كما أن 82% من الحوامل يعانون من نقص الزنك. وأشار اثناء اطلاق الحملة والتي تهدف إلي تعريف المواطنين بكيفية تعزيز مناعتهم، خاصة في مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد -19" انه أثناء الحمل، قد تفقد السيدة بعض العناصر الهامة، وتكون الأطعمة وحدها غير كافية لتوفير هذه العناصر، مما يستلزم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة علي سد هذا العجز، موضحًا أن الزنك وحمض الفوليك والحديد من أهم العناصر اللازمة للحوامل. وأوضح "قرطام" أن الحمل يؤثر بشكل كبير علي المناعة، نتيجة حدوث العديد من التغيرات الطارئة في جسم السيدة الحامل مع وجود الجنين داخل أحشائها، حيث يحاول الجسم التأقلم قدر الإمكان مع هذا الوضع الجديد. وأضاف أن هذه التغيرات تستمر طوال فترة الحمل، موضحًا أن الحامل تصبح أكثر عرضة للإصابة بعدوي الجهاز التنفسي ونزلات البرد، وكذلك عدوي الجهاز البولي، خلال فترات معينة من الحمل. وأشار إلي أنه لم يثبت حتي الآن أن فيروس كورونا يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، أو ينتقل من الام إلي جنينها، مشددًا علي ضرورة زيارة الطبيب في الأوقات المحددة بما يتناسب مع كل حالة. من جانبه، أكد الدكتور إيهاب خيري الخشاب أستاذ طب الأطفال ورئيس وحدة التغذية الإكلينيكية للأطفال جامعة عين شمس، أن سوء التغذية وعدم الحصول علي الفيتامينات والمعادن الأساسية يتسبب في ضعف الجهاز المناعي لدي الأطفال، الأمر الذي يزيد من احتمالية تعرضهم للإصابة بالكثير من الأمراض، خاصة في ظل جائحة كورونا. وقال إن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الزنك، والحديد، وفيتامين "أ"، واليود، والفولات، والسيلينيوم، يطلق عليه "الجوع الخفي" لأنه يؤثّر بشكل سلبي علي المناعة، لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية لحماية الطفل من "كوفيد 19". وذكر أن فيتامين "سي" هام للخلايا المقاومة المسئولة عن مهاجمة الفيروسات ومنعها من الوصول لأعضاء الجسم، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، موضحًا أن الجرعة المناسبة للأطفال الذكور 90 مليجرام في اليوم، وللإناث 75 مليجرام. وتابع: للزنك أيضًا دورًا هامًا للأنسجة المخاطية والجلد، كما يعمل علي تنشيط الخلايا الليمفاوية، والبلعومية التي تلتهم الفيروسات وتعد أحد الأسلحة المهمة لجهاز المناعة، وينصح بحصول الطفل علي 10-20 مليجرام يوميًا. وأشار إلي أن فيتامين "د" مسئول عن إنتاج مواد مضادة للفيروسات والميكروبات، وأن وجود الزنك وفيتامين "د" في المستوي المطلوب يساعد علي التوازن في الجهاز المناعي ومواجهة ما يعرف ب "العاصفة المناعية" المسببة في الإصابة بمضاعفات كورونا والتي قد تودي بحياة الشخص. وقدم مجموعة من النصائح الغذائية لتقوية المناعة، أهمها الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، والأطعمة التي تحتوي علي مواد حافظة، والحرص علي تناول غذاء متوازن يضم الخضروات والفواكه الطازجة والبروتين والدهون نافعة. فيما أثني الدكتور محمد أبو الغيط الدكتور محمد أبو الغيط، سكرتير الجمعية المصرية لدراسات السمنة، علي حملة "مناعتك حمايتك"، مؤكدًا أن جائحة كورونا أظهرت ضرورة الاهتمام برفع الوعي بطرق تعزيز المناعة. وأشار أبو الغيط، إلي أن الدراسات الحديثة أثبتت وجود علاقة بين السمنة والإصابة بفيروس كورونا المستجد والتعرض لمضاعفاته الأكثر خطورة. وأوضح أن مصر من أعلي 10 دول في المنطقة يعاني سكانها من السمنة، حيث تصل معدلاتها إلي 55% بين السيدات، و45% بين الرجال، مشيدًا باهتمام الدولة بمواجهة هذه المشكلة الصحية من خلال حملتها القومية "100 مليون صحة". وحول ما يتردد عن أهمية وقف "الريجيم" لتقوية المناعة، علق: اعتقاد خاطئ، لأن اتباع حمية غذائية من خلال غذاء صحي سليم يحتوي علي الفواكه والخضراوات والبروتينات يقوي المناعة. وقالت الدكتورة هدي الراوي أستاذ الباطنة العامة والغدد الصماء بقصر العيني، إن مرض السكر أحد مسببات ضعف المناعة، لذلك لا بد من تناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لرؤية، مع الحفاظ علي نمط حياة صحي. وشددت علي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يعتمد علي تناول الخضراوات والفواكه، مع الاهتمام بالبروتين الحيواني باعتباره مسئولا عن تكوين الأجسام المضادة ومناعة الجسم، بالإضافة إلي الاعتماد علي الفيتامينات المفيدة لتقوية المناعة عبر مصادر طبيعية أو عبر المكملات الغذائية مثل فيتامينات "سي"، "دي"، "بي"، "الزنك". وأوضحت أن الرياضة تنشط الدورة الدموية، وتحفز كفاءة الجهاز المناعي، كما يجب الامتناع عن التدخين لأنه يضعف المناعة، والابتعاد عن القلق والخوف والتوتر، مع الحرص علي الراحة التامة، وعدم الخروج في حال الإصابة بارتفاع درجة الحرارة. من جانبه، قال الدكتور رامي الناظر المدير التنفيذي للهلال الأحمر المصري، إن الجمعية قامت بدور كبير في مواجهة فيروس كورونا منذ ظهوره في مصر، بما تمتلكه من مجموعات عمل، وتوعية صحية، وفريق للإغاثة ومتطوعين. مشيرًا إلي أن الحملة ستعمل علي بث مواد توعوية مكثفة عن كيفية التعامل مع الأزمة عبر وسائل التواصل الاجتماعي بالاستعانة بنخبة من الأطباء من مختلف التخصصات، بالإضافة إلي توفير أدوية بالمجان. وأكد الدكتور إبرام وجيه، مدير تسويق بالشركة، أنه تضامنًا مع رؤية و توجه الدولة متمثلة في هيئة سلامة الغذاء بتمكين شركات الأدوية من توفير مكملات غذائية لدعم صحة المواطن المصري بادرت الشركة بالاستثمار في خطوط إنتاج جديدة لتوفير مجموعة من المكملات الغذائية تحت اسم "ليمتلس"، و آثرت الشركة أن تكون بداية إنتاجها من هذه المستحضرات خاصة بدعم صحة الجهاز المناعي من مجموعة متكاملة من فيتامين "سي" و "د" و الزنك و و"اللاكتوفيرين" و غيرها للكبار و الأطفال، و متواجدة حاليًا بالصيدليات بأسعار مناسبة للجميع تحت اسم (ليمتلس). وأضاف "وجيه" أنه في إطار دورها المجتمعي قامت الشركة بإطلاق حملة "مناعتك حمايتك"، بالتعاون مع الهلال الأحمر المصري ونخبة كبيرة من أساتذة الطب في الجامعات المصرية لزيادة الوعي عن طرق دعم المناعة علي أن تتضمن الحملة فيديوهات توعوية من الأطباء في مختلف التخصصات للتواصل مع مختلف فئات الشعب عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وأيضا التواجد الميداني مع الجمهور للتوعية في صورة قوافل طبية وغيرها من الأنشطة المجتمعية.
