اضحك للدنيا، ، خمس فوائد للضحك اهمها زيادة المناعة

تتميز المجتمعات الشرقية غالبا بروح الدعابة والفكاهة والتحدث عن كل ما يثير البهجة والضحك، وفي الحقيقة إن الدراسات والأبحاث الطبية قد أثبت أن للضحك تأثيرات متفاوتة علي صحة الإنسان، فهو فضلاً عن كونه ظاهرة صحية ومدعاة للتنفيس عن المشاعر، فهو يخفف الألم ويقلل التوتر، ولكن العديد من الدراسات الحديثة كشفت النقاب عن مزايا أخري غير متوقعة للضحك، كما أن بعض الدول المتقدمة كالولايات المتحدة الأمريكية قد بدأت في إنشاء نواد للضحك.
وقد اثبتت الدراسات الطبية، أن الطفل الصحي يضحك ما يقارب 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يومياً في المتوسط، وهو ما يحدث للمراهقات أيضاً، لذلك نعرض في ما يلي بعض الميزات التي قد لا نعرفها عن الضحك:
1. زيادة المناعة
يعمل الضحك علي زيادة الهرمونات التي تعمل علي تحسين الصحة بشكل عام كالإندروفين، كما يعمل علي زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة، مما يعني تقوية الجهاز المناعي مع تقليل تأثر الجسم جسدياً نتيجة التعرض للتوتر، الأمر الذي يؤدي إلي مقاومة الأمراض بشكل أفضل.
2. تمرينات داخلية لا تشعرين بها
هل تعلمين بأنك تمارسين الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائياً دون أن نشعر بها، إذ يعمل الضحك العميق علي شد الحجاب الحاجز، كما يعمل علي انقباض عضلات البطن، ويساعد علي تمرين عضلات الكتف ثم استرخائها علي نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.
3. التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، مثل: الغضب، الشعور بالذنب، التوتر، كما يجعلنا أكثر قدرة علي التعامل مع المشكلات، والضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهي السهولة ويزيد التركيز، والمحصلة هي القدرة علي التجديد والمداواة وحل المشكلات.
4. السعرات الحرارية
زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثير من الفتيات، والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يومياً يؤدي إلي حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق، فالضحك لمدة تتراوح من 10 إلي 15 دقيقة يومياً يساعد علي خسارة الجسم ما يقارب 3 كيلوغرامات سنوياً.
5. الهرمونات المسببة للتوتر
من أهم فوائد الضحك أنه يساعد علي تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، مثل: الكوليسترول، الإيبينيفرين، الأدرينالين.