تعرف علي أضرار الجلوس امام الحاسب الالي

أكد خبراء الصحة إن العمل خلف جهاز الحاسب الآلي لفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلي بروز أمراض وأعراض تنال النظر والمفاصل والعضلات، وكذلك الجلد لا يسلم من أضرار الحاسوب الذي يوجد عند الإنسان حالات القلق والاضطراب كل هذا فضلاً عن تنفس غازات ضارة تتصاعد من جهاز الحاسوب، و سنوافيك بتوضيح مخاطر الجلوس علي الحاسب الالي في المقال التالي.
من أضرار الحاسب الالي علي العين :
1- بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشا مما ينتج عن ذلك جفاف سطح مقلة العين، وجفاف القرنية، و أن الجفاف هو العدو اللدود للعين, لأنه يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكة.
2- إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة علي العين باستمرار, تجهد العين وتؤدي إلي التعب واختلاف الرؤية وأيضا الصداع.
3- علي المدي البعيد آلام تصيب الرقبة والظهر بالإضافة إلي حدوث انحناءات في الظهر أيضا.
4 - الجلوس لفترات طويلة يجعلك أكثر عرضة للسمنة.
5 - يزيد من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الذبحة الصدرية أو النوبات القلبية.
6 - يجعلك أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
7 - يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
8 - يزيد من خطر الوفاة من السرطانات.
9 - يزيد من تراكم الدهون حول الخصر، مما يجعلك أكثر عرضة لارتفاع مستوي الكوليسترول بالدم.
النصائح اللازمة لتجنب أضرار الجلوس لفترات طويلة:
- اكثر من نشاطك البدني خلال اليوم، ويمكنك ذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو المشي السريع لمدة عشر دقائق يومياً، أو الصعود علي السلم بدلاً من المصعد.
- خذ فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة، لا تقل عن 10 دقائق.