اسباب الصداع وكيفية القضاء عليه اثناء الصيام

السبب الأكثر شيوعا لحدوث الصداع في رمضان هو نقص الكافيين وغالبا مايكون بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال الأسابيع التي تسبق رمضان
لهذا فإن شرب كوب من القهوة فقط قبل بدء الصوم لليوم الأول قد تمنع حدوث الصداع، او يفضل التقليل من هذه المشروبات المنبه والكافيين قبل الدخول في الصوم بمدة تقدر باسبوعين علي الأقل واستبدالها بشاي الأعشاب والشاي الأخضر.
- نقص سكر الدم 'انخفاض نسبة السكر في الدم' وهذه من أكثر واشهر السباب التي تؤدي لحدوث الصداع لكثير من الناس
إذا تناول الشخص وجبة ذات المحتوي العالي من السكر قبل أن يبدأ صيام يوم واحد، فإنه يمكن أن يسبب ارتفاعا سريعا في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض سريع قد تؤدي إلي الصداع
لذلك عليه ان يتناول وجبة ذات محتوي سكر منخفض قبل الصوم قد تمنع ظهور الصداع أثناء النهار.
الجفاف:لابد من شرب كمية كافية من السوائل ' الحساء و الماء والعصائر ' قبل بداية الصيام في السحور ووقت الإفطار والتي ستساعد في منع الصداع وبعد الأثار الأخري مثل الإغماء.
وقف التدخين في فترة النهار يؤدي لحدوث الصداع في فترة الصيام.
- الذين يعانون من الصداع ينبغي عليهم تجنب اي محفزات اخري للصداع في شهر رمضان مثل احتباس السوائل، الإجهاد، التعب وقلة النوم ' الراحة والنوم في كثير من الأحيان تكون مساعدة جدا لمنع الصداع خلال الأيام الأولي من رمضان