حمية 'داش' أفضل نظام غذائي للعام الخامس علي التوالي

للعام الخامس علي التوالي صنفت مؤسسة 'يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت' حمية 'داش' الغذائية الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم بوصفها الأفضل علي الإطلاق، لتتفوق بذلك علي النظامين الغذائيين 'ويت ووتشرز' و'ميديترينيان دايت'.
كما اختارت لجنة من خبراء الصحة حمية 'داش' -التي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول العقاقير- بصفتها الحمية الأولي لعلاج داء السكري ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.
واحتفظت حمية 'ويت ووتشرز' بالمركز الاول بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن تلتها حمية 'هيلثي مانيجمنت ريسورسيز' المنخفضة السعرات الغذائية والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات ثم حمية 'جيني كريج' التي تشمل وجبات معدة خصيصاً لإنقاص الوزن الزائد.
وقالت 'أنجيلا هوبت' كبيرة محرري الصحة والرشاقة بمؤسسة 'يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت': 'ظلت حمية داش الغذائية علي قمة اختياراتنا الإجمالية لخمس سنوات وهذا هو العام الخامس الذي نقوم خلاله بتقييم وتصنيف الحميات الغذائية'.
وقالت في مقابلة 'يقول خبراؤنا -الذين يتولون تصنيف هذه الحميات لنا- إن نتيجتها النهائية جيدة للغاية لمحيط الوسط علاوة علي فائدتها لضغط دمك لأنها حمية سليمة ومتوازنة'.
وحلت حمية 'ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز' المخصصة لخفض مستوي الكوليسترول في المركز الثاني في الترتيب الإجمالي لأفضل الحميات الغذائية تلتها في المركز الثالث كل من 'ميديترينيان دايت' و'ويت ووتشرز' و'مايو كلينيك دايت'.
وعلي الجانب العكسي للترتيب جاءت حمية 'باليو دايت' التي تركز علي اللحوم والاسماك والخضروات في المركز قبل الأخير تلتها في المركز الأخير حمية 'دوكان دايت' التي تتضمن أربع مراحل.
وقالت هوبت 'لم تحرز حمية باليو دايت اي ترتيب متقدم' مضيفة انها وحمية 'دوكان دايت' تعتمدان علي الحرمان الغذائي.
وصنفت حميات 'ويت ووتشرز' التي تعتمد علي نظام النقاط المخصص للأصناف الغذائية و'جيني كريج' و'ميديترينيان دايت' اللتان تؤكدان علي الخضروات وزيت الزيتون بوصفها أيسر ثلاث حميات يمكن اتباعها.
وشاركت لجنة تضم 12 خبيراً في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية في تصنيف 35 خطة غذائية من أجل وضع هذه القائمة السنوية.
واختارت اللجنة حمية 'اورنيش دايت' التي تركز علي الفاكهة والخضروات والحبوب بوصفها أفضل حمية لصحة القلب الي جانب حميتي 'ثيرابيوتيك لايف ستايل تشينجز' و'داش'.