يحتاج جسم الإنسان إلي النوم 8 ساعات علي الأقل في اليوم ليتمكن من أداء وظائفه علي الشكل الأمثل، ويساعد النوم علي علاج العديد من أمراض الجلد، والحفاظ علي صحة ونضارة البشرة. وينصح أطباء التجميل بشكل دائم بالحصول علي قدر كاف من النوم بالتوازي مع استخدام مساحيق ومستحضرات العناية بالبشرة، ويقدم موقع بيلا شوغار مجموعة من مشاكل البشرة التي يساعد النوم علي علاجها. 1- البثور وحب الشباب عندما تنقص ساعات النوم عن المعدل الطبيعي الذي ينصح به الأطباء، يصاب الجسم بالإجهاد، وذلك نتيجة زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر، ويمكن أن يؤدي إلي ظهور البثور والاندفاعات الجلدية المختلفة. 2- التجاعيد لا يقتصر الضرر الذي يمكن أن يسببه هرمون الكورتيزول علي تحفيز ظهور البثور، بل يتعدي ذلك إلي تدمير خلايا البشرة بشكل أسرع، مما يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة وظهور التجاعيد في الجلد. وتنشط عملية تجديد الخلايا بشكل كبير خلال النوم، بالإضافة إلي إنتاج مادة الميلاتونين المضادة للأكسدة والتي تشكل اللبنة الأساسية لبناء خلايا البشرة. 3- تفاوت لون البشرة تحرم قلة النوم الجلد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، لذلك تظهر البشرة شاحبة وبألوان متعددة، لذلك من الضروري الحصول علي قدر كاف من النوم للحفاظ علي تألق ولمعان البشرة. 4- الهالات السوداء تعد الهالات السوداء تحت العينين من أكثر الأعراض المصاحبة لقلة النوم، وذلك نتيجة تمدد الأوعية الدموية نتيجة الأرق والتوتر المصاحب له، وقبل البدء بالبحث عن علاج سطحي للهالات تحت العينين، يجب توفير الراحة الكافية للجسم من خلال النوم لعدد مناسب من الساعات في الليل.