نصائح للمواطنين لتجنب ضربات الشمس اليوم وغدًا

قدمت وزارة الصحة نصائح إلي المواطنين لتجنب ارتفاع درجات الحرارة، وللوقاية من ضربات الشمس، حيث من المتوقع ارتفاعها بشكل كبير اليوم الثلاثاء، وغدًا الأربعاء، حيث إن ضربة الشمس يمكن أن تحدث لأي شخص يظل في طقس شديد الحرارة ورطب لفترة طويلة.
وأوضحت، أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم، الرضع وصغار الأطفال، وكبار السن '65 سنة أو أكثر'، والمرضي المعرضون للتشنجات العصبية، والمرضي الذين يعانون أمراضاً مزمنة، وخاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
أما أعراض ضربة الشمس فهي، ارتفاع في درجة حرارة الجسم، واحمرار في الوجه وجفاف في الجلد، والتهاب في العين، وإجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية، والشعور بدوار مع قيء وشعور بالهذيان يؤدي إلي فقدان الوعي، وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي.
وقد تظهر الأعراض بصورة فجائية، حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار، فيجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل، ويتوجب علي الشخص في الحالات التي تصل إلي درجة الدوار أو فقدان الوعي التوجه فوراً إلي أقرب مستشفي حميات.
وأضافت الوزارة، أن الوقاية من ضربة الشمس تعتمد علي الوعي المجتمعي عن ضربة الشمس.
يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، بالإضافة إلي مراعاة الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية، وعدم التواجد في أماكن سيئة التهوية، وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية، وعند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة، وتعرض الجسم لوسائل التبريد 'تكييف، مروحة'، الاستحمام يومياً بماء فاتر، ويفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
وإذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس، ويجب علي المرضي الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة، لأنهم أكثر الناس تعرضاً لضربة الشمس، ويجب حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة، فهم أقل مقاومة من البالغين، كما أن النظارات الشمسية تقي العين من الآثار الضارة من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة من 99% إلي 100%، ويفضل استخدام الكريمات الواقية من الشمس للوقاية من تأثير الشمس الضار علي الجلد.