يحتوي الموز علي العديد من الفوائد للصائمين خلال شهر رمضان وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام، الأمر الذي يجعله من أفضل الأطعمة التي يجب أن يحرص الصائم علي تناوله بشكل دائم في رمضان. ويساهم تناول الموز علي السحور في تقليل الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، لاحتوائه علي مادة البوتاسيوم، كما يعتبر علاجا نافعا لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء إذا ما تم تناوله مع الحليب بعد الإفطار. ويساعد تناول الموز علي زيادة احساس الصائم بالشبع لاحتوائه علي النشويات المعقدة التي تحتاج وقتا أكثر للهضم من النشويات البسيطة،ويمنح الموز من يتناوله الطاقة والنشاط لاحتوائه علي السكر الطبيعي ومضادات الأكسدة الأمر الذي يجنب الصائم الشعور بالتعب أثناء الصيام. ويهدئ الموز من عصبية الصائم ويُحسن من مزاجه كونه يحتوي علي مادة تريبتوفان وهي إحدي المواد التي تحسّن الحالة المزاجية وتمنح الشعور بالراحة والاسترخاء،ويعد الموز من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة بسبب قوامه الناعم الذي يجعله يستخدم كعلاج فعال للاضطرابات المعوية، بالإضافة إلي مناسبته للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة مثل القرحة وارتجاع المريء. ويحتوي الموز علي نسبة كبيرة أيضًا من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا، والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرص لاحتوائه علي فيتامين ب6.
