السعادة شعور تستطعين صنعه

السعادة شعور جميل نتمني أن نعيشه يوميا ولكن في معظم الأيام نتعرض لظروف خارجة عن إرادتنا تعكر صفو يومنا وتجعلنا أكثر قلقا وتوترا لذا لابد أن تتخذي قرارك اليومي بخلق السعادة وصناعتها رغم كل الظروف المحيطة والخارجة عن إرادتك وتحدثنا الدكتورة هبة دهب اخصائية الصحة النفسية تقول السعادة قرار داخلي نابع من بؤرة الشعور الإنساني بالرضا عن الذات بغض النظر عن العوامل الخارجية التي تتغير باستمرار من فقر ومرض وفقدان عزيز وطلاق وزواج ودروبات مالية والي آخره من مشاكل ومصاعب الحياة اليومية والتي تتبدل وتتغير دائما فلا داعي من ترك نفسك للشعور بالتعاسة والحزن والكآبة لأوضاع متغيرة ولأن السعادة ليس لها دخل بالنواحي البيولوجية والوراثية ولا التغيرات الموسمية من الصيف إلي الشتاء ومن الربيع للخريف فالسعادة مهارة وقد أكدت الدراسات أن الاكتئاب والحزن متغيرات سلبية نتعلمها من التنشئة الاجتماعية والتربية المنزلية والمدرسية والجامعية والثقافة المجتمعية فإذا كانت الكآبة والإحباط نتعلمهما ففي المقابل لابد أن نتعلم الانبساطية والتفاؤل حتي لو كان تاريخك العائلي حزيناً فلابد أن تتحرري وتنطلقي في الحياة لأن العلماء والباحثين قالوا إذا تعلمنا اليأس ففي المقابل نتعلم التفاؤل وبالتالي السعادة لا تمنح ولكن تصنع بأيدينا أما بالنسية للتغيرات الموسمية هناك بعض الدراسات التي تؤكد وتؤيد أن تغيير الفصول والانتقال بالأخص من الصيف للشتاء يعكر المزاج الشخصي لبعض الأفراد لنزول الأمطار وغيوم الجو والبرودة والدراسة والامتحانات والضغط العصبي والاستيقاظ مبكرا أم الصيف فهو موسم الإجازة والمصيف والسهر والمرح وكذك الربيع أما الخريف فهو موسم رياح الخماسين والزعبيب وفي رأيي أن هذا ليس صحيحا فأنا سيدة أكثر نشاطا وإنتاجا في الشتاء عن الصيف وكذلك الدول الأجنيبة فهم أكثر شتوية وبرودة منا ورغم ذلك هم أكثر نشاطا وعملا منا فالسعادة ليس لها علاقة بالفصول والمواسم ولا غيره ولكن لها علاقة بالشخص نفسه. كل هذا ثقافات وايحاءات وارتباطات ذهنية من الموروثات ولابد ألا نستسلم لها، أما بالنسبة للأطعمة والمشروبات فهي الأخري ليس لها علاقة بالشعور بالسعادة فمثلا عندما نأكل وجبة جينك فود مع الأصحاب فهذه الوجبة تزيد الشعور بالكآبة لما لها من أضرار علي الصحة من زيادة الدهون المضرة بالقلب ولأن الدهون تزيد من نسبة الاكتئاب في الجسم فلا يوجد نوع مشروب ولا أكل يساعد علي السعادة وتحسن المزاج كلها طرق وأساليب دعاية للمنتجات والمشروبات ولكن هناك أشياء كثيرة تساعد علي تحسن المزاج العام منها ممارسة رياضة المشي والايروبكس والتنفس بعمق وسماع الموسيقي والأغاني تساعد الإنسان علي التخلص من الأفكار السلبية.
• فاطمة محمد علي