كشفتدراسة حديثة بأن مستويات حمض الفوليكوالزنك يمكن أن تحسن من خصوبة الرجل وصحتهالانجابية ووجد باحثون بأن الرجال المصابونبالعقم تنخفض لديهم مستويات الزنك والفوليكبشكل ملحوظ مقارنة بالرجال الأكثر خصوبة.وبناء على ذلكفهنا عناصر أساسية على الرجل أن يحرص علىتناولها وكلها موجودة في الفول بشكلملحوظ.
يذكرأن، كوب واحد من الفول يمد الجسم بنصفاحتياجه اليومي من فيتامين ب والكالسيوموالحديد والزنك. ونصفكوب من الفول يمد الجسم ب 20% منحمض الفوليك.
حمضالفوليك - فيتامينب 9
وأكدالأطباء أن حمض الفوليك ذو الأهمية الكبيرةللمرأة الحامل لا يقل أهمية للرجل أيضافهو يعمل على زيادة نسبة الخصوبة لأنهيعمل على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراءكما يساعد فى توزيع الحديد بشكل صحيح ونقصهذا الفيتامين يؤدى لفقر الدم سواء بالنسبةللرجل أو المرأة. وهذاما توضحه دكتورة بسنت عزت استشارى أمراضالمناعة، قائلة، إن حمض الفوليك وضرورىللرجل لأنه يقوي الحيوانات المنوية ومفيدمن حيث الحمض النووي DNA وأساسيفى منع العيوب الخلقية، لذا ينصح بتناولهمن حين لآخر لإمداد الجسم بالطاقة ومساعدتهفى التخلص من كافة المشاكل التى تقابله.
الزنك
الزنكضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية.فهو يساهم فيالحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرونصحية ويزيد الرغبة الجنسية، كما يعتبرضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية.
وحثتالدراسة على أن بعض الأطعمة الموجودة فيهذه القائمة غنية بكميات الزنك وحمضالفوليك والتى يفضل تناولها لتعزيز الصحةالإنجابية عند الرجل. الفولوالحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والخضرواتالورقية وعسل النحل والتمر والأسماك.
كماأن بعض الأغذية ينصح بعد تناولها لأنهاتؤثر سلبا على الخصوبة، وعلى رأسها الأطعمةالمقلية وخاصة التي تقدمها مطاعم الوجباتالسريعة والتي لا تخلو من المواد المعدّلةوراثياً والمليئة بالمواد السامة التيتفتك بالخصوبة وكذلك المشروبات الغازيةالمدمرة للصحة بشكل عام.
وعلىجاتب آخر فبعض العادات تضر بالصحة الانجابيةللرجل وينصح بتجنبها مثل التدخين وقلةالنوم.