الرياضة تيسر الولادة

نصح الدكتور إسماعيل أبو الفتوح أستاذ أمراض النساء والتوليد الحوامل بممارسة الرياضة البسيطة مثل المشى والسباحة لأهميتها فى تقوية و مرونة عضلات الجسم، و تدريب مختلف أعضاءه على التحمل وتسهيل الولادة.
وأوضح أبو الفتوح فى حوار مع برنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الأربعاء أن ممارسة الرياضة تحافظ على لياقة الحامل البدنية وتساعدها على الدفع أثناء الولادة وفقد الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل مشيراً الى ان وزن الحامل لابد أن لا يزيد أكثر من 12 كيلوجرام أثناء شهور الحمل وإلا وجدت صعوبة فى التخلص من وزنها الزائد بعد الولادة.
وقال أن ممارسة الرياضة تجعل السيدة الحامل تفقد سعرات حرارية لابد من تعويضها بشرب السوائل وتناول الفاكهة وقد أثبتت الدراسات أن النشاط أثناء فترة الحمل يقلل أيضا من ألم الظهر والإعياء، والأورام بل و يحسن من الحالة المزاجية ويساعد على النوم بشكل أفضل.
وأضاف أنه ينبغى على السيدة الحامل استشارة طبيبها قبل الإقدام على ممارسة أى رياضة وعليها أن تمارسها ثلاث مرات على الأقل فى الأسبوع لمدة 20 دقيقة فى كل مرة مشيراً الى ان المشى، السباحة، ورفع الأثقال الخفيفة والأيروبيك من أكثر الرياضات التى تلائم الحوامل.
ونصح أبو الفتوح السيدات الحوامل فوق سن ال 43 بضرورة متابعة الحمل وعمل تحليلات وأشعة مجسمة للتأكد من سلامة الجنين مشيراً الى أن هناك خطورة على المرأة فى حالة الحمل بعد سن ال 43 وتزيد إحتمالات الإصابة بسكر الحمل أو حدوث تشوهات بالجنين.
وأستكمل أن نقص عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل عن 20 مليون حيوان منوى يعوق حدوث حمل ناصحاً باللجوء الى المخصبات الصناعية فى هذه الحالة مشيراً الى أن تكيسات المبايض لدى النساء تؤثر على عدم إنتظام التبويض وتستلزم أخذ منشطات للتبويض لحدوث حمل.