الرايب أو الزبادي قبل الإفطار لتنشيط المعدة في العيد

نصح الدكتور بهاء الدين ناجي استشاري التغذية المواطنين في عيد الفطر بتناول لبن رايب أو زبادي قبل تناول وجبة الإفطار لتنشيط المعدة ثم تناول شاي بالحليب مع كعكتين فقط لأن الكعكتين تمثلان وجبة كاملة حيث تحتوي الكعكة الواحدة على 200 سعر حراري.
وبالنسبة لمرضى السكر أشار ناجي في "برنامج صباح الخير يا مصر" بالتليفزيون المصري أن هناك كعكا مصنوعا من سكر بديل وزبدة Zero Fate خالية من الدهون وهذه تفيدهم ومن يقومون بحمية غذائية.
كما طلب ناجى من أولياء الأمور تقديم وجبات متوازنة لأطفالهم تحتوي على البروتينات والخضراوات إلى جانب الفاكهة وتجنب تقديم الحلويات والمياه الغازية التى تعتبر أحد العوامل المسببة للسمنة.
وبالنسبة للأسماك المملحة ناشد الدكتور ناجى استشارى التغذية المواطنين بعدم الإسراف في تناول الأسماك المملحة والاستعاضة عنها بالأسماك الطازجة لأنها آمنة وقليلة الدهون وخفيفة على المعدة وبخاصة المشوي منها ، وأنه في حالة تناول الرنجة أو الفسيخ لابد من شرب كميات كبيرة من الماء حتى تخفف من الأملاح الموجودة بها.
ونصح ناجى في تصريحات خاصة لموقع أخبار مصرegynews.net المواطنين الذين يشعرون برعشة شديدة بالجسم تصل إلى التشنج وصداع عقب تناولهم الأسماك المملحة بالتوجه إلى مركز السموم بالإضافة إلى محاولة القيء للتخلص من السموم الموجودة بالمعدة.
وبالنسبة لمرضى زيادة حمض البوليك "Uric Acid" ناشدهم بعدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء وفواكة البحر والبقوليات وشرب المياه والسوائل مثل التيليو والينسون والنعناع التي وصفها بأنها مدرات طبيعية للبول.
وأضاف ناجى أن تناول وجبة خفيفة على العشاء تحتوى على الزبادي تعمل على تنظيف الأمعاء ليلاً من الطفيليات التي تسبب الانتفاخات و الحموضة كما نصح بعدم شرب الماء وسط الوجبات لأنها تخفف العصارة الهاضمة مما يجعل الطعام يصل إلى الأمعاء غير مهضوم ويسبب مشاكل بالجهاز الهضمي ولهذا لابد من شربها قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة.