عدم تناول الإفطار يزيد الوزن

أكدت دراسة تشيكية حديثة أهمية تناول الافطار صباحاً، وذلك قبل الخروج ، مؤكدة أن الأطفال الذين لايتناولون الفطور قبل توجههم إلى مدارسهم يميلون أكثر إلى البدانة وزيادة الوزن من الذين يتناولون الفطور صباحاً وبشكل منتظم.
كما أوضحت الدراسة أن الأطفال الذين لايتناولون الفطور يقومون عادةً بالتعويض عن ذلك من خلال تناولهم الكثير من الطعام ظهراً ومساءً ، الامر الذى يؤدى إلى جعل الجسم يخزن الحريرات والشحوم ، مشيرة إلى أن الأطفال يستهلكون الطاقة ليلاً أثناء النوم لذلك يتوجب التعويض صباحاً عما فقدوه وإلا سيشعرون بنقصها فى ساعات قبل الظهر.
وتوصى الدراسة بضرورة وجود الفواكه والخضار على مائدة الفطور، إضافة إلى الخبز والزبدة والجبن أما المشروب الأفضل للأطفال صباحاً فهو العصير أو الماء أو شاى الفواكه وليس الشاى الأسود.