رفع الاثقال يحمي الرجال من الإصابة بالنوع الثانى من مرض السكري

وجدت دراسة جديدة ان الرجال الذين يرفعون الاثقال لديها العضلة ذات الرأسين اكبر حجما المرتبطة بضخ الحديد و هو الامر الذى قد يحمي الرجال من الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى.
الدراسة، التي نشرت في ارشيف الطب الباطني، جرت بمشاركة 32 الف رجل والذين تمت متابعتهم فى الفترة من 1990 الى 2008 ، و تعاون فيها باحثون من جامعة هارفارد في بوسطن وجامعة جنوب الدنمارك لدراسة دور الممارسة والتدريب على رفع الاثقال فى تقليل خطر مرض السكرى على الرجال ، وهو المرض الذي يؤثر على نحو 346 مليون انسان في جميع أنحاء العالم.
و الأشخاص الذين يعانون من النوع الثانى من السكري لا يستطيعون السيطرة على نسبة السكر في الدم لأنهم يقاومون الأنسولين، ربما نتيجة للسمنة ، فزيادة الدهون تجعل من الصعب على الجسم استخدام الانسولين بشكل سليم. والبحوث السابقة تشير إلى التمارين الرياضية، مثل الركض أو الجري، بانها قد تقلل من مخاطر الاصابة بالسكري.
وقد راقبت الدراسة الجديدة عوامل عديدة ، مثل عادات مشاهدة التلفزيون، والتاريخ العائلي لمرض السكري والتدخين والنظام الغذائي، وصنف الباحثين جميع الرجال الى ثلاث مجموعات وفقا لمدة التدريب على الاثقال في كل أسبوع: مجموعة اولى بين 1 و 59 دقيقة ومجموعة ثانية بين 60 و 149 دقيقة وومجموعة ثالثة بين 150 دقيقة أو أكثر من رفع الاثقال الأسبوعية.
وأظهر التحليل ان رفع اثقال خفض خطر مرض السكري بنسبة 12 في المئة، 25 في المئة و 34٪ للمجموعات الثلاث على .
ووجد الباحثون ان التمارين الرياضية تخفض أيضا خطر الاصابة بمرض السكري بنسبة 7 في المئة، 31 في المائة و 52 في المئة في المجموعات الثلاث.
وقال مؤلف الدراسة أندرس جرونتفيد، وهو باحث تغذية، وطالب الدكتوراه في علم الأوبئة الرياضة في جامعة جنوب الدنمارك، ان كثير من الناس يجدون صعوبة في الانخراط في أو الانضمام إلى التمارين الرياضية ، لكن هذه النتائج الجديدة تشير إلى أن تدريب الاوزان وإلى حد كبير، يمكن أن يكون بمثابة بديل عن التمارين الرياضية للوقاية من السكري من النوع الثانى .