التمرينات الرياضية تجدد شباب العضلات

اظهرت دراسة اجريت في المركز الطبي بجامعة ماكماستر بكندا على مجموعة من الافراد الذين يتجاوز عمرهم 65 عاما ان الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضية مرتين اسبوعيا لا يحقق فقط عضلات اكبر، بل عضلات اكثر شبابا.
وقد تابع الباحثون في الجامعة 25 فردا فوق سن الخامسة والستين بعد ممارستهم تمرينات رياضية لمدة ساعة مرتين اسبوعيا.
و اوضحت الدراسة انه قبل ممارسة الرياضة كانت عضلات المسنين اضعف بنسبة 59% من عضلات من هم في المرحلة العمرية من 20-35 عاما، اما بعد ممارسة الرياضة فقد تحسنت قوة العضلات بنسبة 20% تقريبا.
و اوضح الدكتور مارك تارنوبولسكي الذي شارك في الاشراف على الدراسة انها تثبت انه يمكن بدء ممارسة الرياضة في سن متأخر، وانك "لا تحتاج الى ان تمضي حياتك في حمل الاثقال لكي تحقق فوائد من ممارسة الرياضة".