الألبان و الأسماك والثوم يقللون الاصابة بسرطان القولون ب39%

في دراسة أمريكية شملت 1800 شخص

أوضحت دراسة امريكية حديثة ان من يكثرون من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا‏-3‏ تميزوا بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لديهم بنسبة‏ 39%‏ .
وينصح الباحثون لتحقيق هذه الفوائد بتناول وجبتين علي الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيا مثل السردين والماكريل والتونة والسالمون‏‏ وهي كمية كافية للحفاظ علي القلب أيضا في حالة صحية سليمة‏.‏
وفي الدراسة التى أجريت علي أكثر من‏ 1800‏ أمريكي من البالغين‏‏ أوضحت النتائج أن تناول كوبين أو أكثر من اللبن يوميا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة‏ 22%‏ وذلك من واقع نتائج تقارير علمية، كما جاء فى صحيفة الاهرام.
ورغم الطعم اللاذع المعروف "للثوم"‏‏ فإنها غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دورا مهما وأساسيا في ايقاف نشاط الخلايا السرطانية بالقولون‏‏ وذلك طبقا لما خلصت إليه دراستان أمريكيتان موسعتان‏ وينصح الخبراء بتناول خمسة فصوص للثوم أسبوعيا‏‏ نيئة أي غير مطبوخة‏‏ لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة‏31%‏ في المتوسط‏.‏