100 طريقة مصرية للقضاء علي الاكتئاب1-2

لرفع روحك المعنوية قم بإحصاء كل المعجزات التي حدثت لك في حياتك ومازالت تحدث (نجحت وتخرجت دون أن تتعلم شيئا، تقبض مرتبا دون أن تفعل شيئا تقريبا، تنفق أكثر مما تكسب وعمرك ما عرفت إزاي؟، مازلت علي قيد الحياة رغم الهواء الملوث والماء الملوث والطعام الملوث، مازلت قادرا علي ممارسة الحب مع زوجتك رغم انتهاء صلاحيتها، رغم الأزمة المالية العالمية مازلت قادرا علي شحن موبايلك، تسير علي قدميك كثيرا ولم تغرق في بالوعة حتي هذه اللحظة..إلخ).
قابل هؤلاء الذين يسيئون إليك بالإحسان بالذات أمناء الشرطة.
قم ببعض الأشياء التي كنت تفعلها وأنت صغير حتي تسترجع مشاعر الطفولة(مثل التلصص علي زوجة جارك وهي تستحم أو سرقة بعض الجنيهات من بنطلون والدك).
قم بزيارة المواقع الأثرية لتتعلم من أحداث الماضي (أرشح لك المنصة).
اشتري ببغاء وعلمه كيف يقول كلمات تضحكك (إيه..سفن ..إيه).
ابتعد عن الأماكن التي يكثر بها الناس المزيفة والثقيلة (إقفل حسابك علي الفيس بوك).
افتح موبايلك وقم بمسح كل أرقام الأشخاص الذين يسببون لك أي ضيق ..ثم اتخذ قرارا بعدم الرد علي الأرقام الغريبة عشان لو عرفوا إنك مسحت أرقامهم هيضايقوك زيادة.
ابق في فراشك نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم حتي تستعيد نشاطك وبالمرة تكون الميه المقطوعة جات.
توقف عن أي عادات سيئة كنت تقوم بها حتي تستعيد ثقتك بنفسك (تذكر أن تحميل الأفلام الجنسية من الممكن أن يدمر جهازك... لأ..مش جهاز الكمبيوتر).
حاول أن تبقي هادئا عند تعرضك لأزمات عاطفية (مع تحيات محسن السكري).
اشتر طقم ملابس داخلية مموه زي بتوع المارينز وتأمل نفسك به في المرآة ..ستضحك من قلبك صدقني.
اتصل بأسامة منير علي الهواء وقل له رأيك فيه بصراحة.
علق في غرفتك بوستر للفنان يونس شلبي.
استيقظ مبكرا ولا تفتح الراديو علي محطة نجوم إف إم حتي لا تبدأ يومك بجرح تاني لشيرين، ولا تفتح الراديو علي إذاعة الأغاني حتي لا تبدأ يومك بتخونوه لعبد الحليم ويمكنك الاستمتاع بكوميديا إذاعة القاهرة الكبري.
حاول أن تتواجد في الأماكن الصاخبة المثيرة التي يجتمع بها أناس كثيرون للاستمتاع وقضاء أوقات لطيفة ( استاد القاهرة تحديدا قبل بداية ماتشات المنتخب حيث يغرق الملعب في الصمت ما إن تبدأ المباراة )
أجعل أحلام اليقظة كلها سعادة.. تخيل نفسك صاحب ملاهي دريم بارك.
حاول أن ترتدي داخل منزلك أزياء كوميدية (راجع مقتطفات من خطب القذافي علي اليوتيوب).
ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الإحباط (وديها عند أمها أو طلقها والتفت لحياتك بقي).
حتي تشعر بالاسترخاء استمع إلي اسطوانة عليها أصوات من الطبيعة( يمكنك الاستمتاع بصوت الطبيعة في مدينة الحرفيين).
قد يكون الاكتئاب سببه ضعف عام في الجسم لسوء التغذية... توجه إلي البرنس واطلب طاجن عكاوي بالبصل وإذا لم تنعشك العكاوي فعليك بطاجن مخاصي بلسان العصفور وإذا لم تنعشك المخاصي توجه إلي أقرب مستشفي وخليهم يعلقولك جلوكوز.
اكتب مشكلتك علي رمل أحد الشواطئ وتأمل الموج وهو يمسحها..وإذا لم يصل إليها الموج بإمكانك عمل بي بي فوقها.
استعيد الرومانسية وسافر لقضاء شهر العسل من جديد (يفضل أن تصطحب معك هذه المرة شخصا جديدا).
اذهب للتسوق حتي لو كنت مفلسا ( أرشح لك سوق الجمعة حيث ستجد كل الأشياء التي يستحيل أن تحتاج إليها وبالتالي فلن تتورط في شرائها).
اكتب كل المشاعر المؤلمة التي تشعر بها ثم توجه بها إلي دار الشروق لنشرها في كتاب واعمل لنفسك جروباً ككاتب ولم شوية فانز واعمل حفلة توقيع وانشر صور الحفلة وبعدها اطلع لك في كام برنامج ومع الوقت هتلاقي نفسك مش فاضي تكتئب.
توقف عن مشاهدة برامج التوك شو التي لا تقدم لك يوميا سوي وجبة من المصائب.
تعلم أن تتقبل عيوبك ( الحاجات دي بقالها علاج دلوقتي خلاص!).
اجعل لك هدفا في الحياة تعيش من أجل تحقيقه ( وليكن تجديد رخصة السيارة).
اشتر سماعة طبيب واكشف علي كل من تحبهم دون مقابل وطمئنهم أنهم بخير..
اذهب في رحلة إلي الأماكن المفتوحة (توشكي).
لا تتخذ قرارات طائشة (أنا عمري ما هاتجوز).
لا تتخذ قرارات بلهاء (أنا لازم اتجوز بسرعة).
قم بشراء كشكول سلك وافتح صفحة جديدة في حياتك، وحاول أن يكون الكشكول (وجه ووجه) حتي تمنح نفسك فرصة دائما لالتقاط الأنفاس.