في 5 خطوات تخلصي من دوالي الساقين

ونقدم اليكي اليوم في هذا المقال علي ( بص وطل ) طريقة بسيطة للتخلص من الدوالي …. كما ذكر موقع "WEBMD".
– يُنصح بوضع زيت الخروع بعد الاستحمام، حيث يساعد زيت الخروع في التقليل من الإصابة بالدوالي، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة
– يٌنصح بممارسة الرياضة، وذلك لزيادة دوران الدم في منطقة الساقين، ومن أهم الرياضات الموصي بها للمصاب بالدوالي هي السباحة -المشي -ركوب الدراجة.
-تناول القليل من الملح، الذى يعتبر من الأسباب القوية للإصابة بالدوالي، وذلك لأنه يؤدى إلى تراكم الماء في الجسم.
– شرب لا يقل عن 8 أكواب من المياه سيساعد في التخلص من دوالي الساقين.
– كما يُنصح االابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة خاصة وضع ساقٍ على أخرى، وذلك لأنه يؤدى إلى بطيء تدفق الدم إلى الجسم، الشيء الذي يؤدى إلى الإصابة بالدوالي.
– الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، مثل البرقوق، الثوم، التوت الأسود، البصل، العنب الأحمر، الفلفل الأحمر الحلو، الباذنجان، البرتقال، والبروكلي.