تعرف علي الأطعمة التي تساعد في زيادة الرغبة الجنسية

قال خبراء تغذية وأطباء أن هناك أنواعا من الخضروات والفواكه والأكلات تؤدي على الفور او بعد بعض الوقت لزيادة الرغبة الجنسية ولردود فعل جسدية.
1_الثوم.
يحتوي الثوم على الاليسين، الذي يؤدي لزيادة معدلات تدفق الدم للأعضاء الجنسية، كما أنه يزيد من الرغبة الجنسية.
2_الافوكادو
يطلق علي شجرة الأفاكادو " شجرة الشهوة" فثمارها تساعد علي زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء،فهي غنيه بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، و يوفر مستويات اعلى من الطاقة.
ويحتوي الافوكادو علي فيتامين B6، الذي يزيد من انتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.
3_الجرانولا
- الجرانولا "وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات والفواكه المجففه والعسل " غنية بالحمض الامينيه التي تساهم في تدفق الدم ، وتحسين الاداء الجنسي لدى الرجال
4_الكرفس
يحتوي الكرفس علي هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن ان يعمل كهرمون يحفز الشهوة كما وان النساء اللاتي يتناولن الاطعمة التي تحتوي على الاندروسترون من المرجح بان يشعرن بتحسن الحالة المزاجية.
5. الموز
يوصف بأنه " قنبلة الطاقة الصفراء" لأنه غني بفيتامين B الذي يحول الكربوهيدرات الى وحدات طاقة، والتي يمكن ان تساعد جسمكم على انتاج الهرمونات الجنسيه وينصح الأطباء بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس، للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
6_الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاته على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء، والشعور بالنشوة والمتعة منها مادة الفينيل – تيلامين الموجودة في الشوكولاته تثير شعور مماثل لشعور الوقوع في الحب، لانها تساهم في انتاج الاندورفين، بالاضافة الى ذلك، فان الكاكاو يحمل فوائد صحية اضافية لاحتوائه على مضادات للاكسدة
7 . بذور الكتان
تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم فهي تحتوي على الاحماض الدهنية المهمة مثل الاوميجا 3 والاوميجا 6، التي تساعد على انتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء، اذا لم يكن هنالك ما يكفي من الاحماض الدهنية في الجسم، فان ذلك يتسبب في هبوط مستوى الهرمونات في الجسم وكذلك الرغبة الجنسية،ووجد ان المكسرات ايضا تعطي نتيجة مشابهة.
8. الفصولياء، الارز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس والفستق
تحتوي هذه الاطعمة تحتوي على الزنك، المعدن الذي يحتاجه الجسم لانتاج هرمون التستوستيرون. غالبا ما يكون الزنك منخفض لدى الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي، ولذلك فهو ضروري لحياتكم الجنسية.
9. سمك السلمون
سمك السلمون يحتوي على الكثير من احماض الاوميجا 3، ولذلك يعتبر محسن طبيعي للحالة المزاجية ويوفر السلمون ايضا كميات كبيرة من فيتامين D