قراءة كتاب ورقي يساعد على النوم سريعاً

أكدت أحدث الدراسات الطبية الأمريكية، أن قراءة كتاب ورقي تساعد الإنسان على النوم بسرعة، على عكس قراءة الكتب الإلكترونية.
وأشار الباحثون خلال الدراسة التي أُجريت على 12 شخصاً، إلى أن الأشخاص الذين قرأوا كتباً إلكترونية في ساعات المساء، وجدوا صعوبات في النوم، بينما تمكن قارئوا الكتب الورقية من النوم بشكل أسرع.
ويُذكر أن، الضوء الأزرق الذي يخرج من الأجهزة اللوحية، يقلص من تخزين الميلاتونين الذي يُشعر الإنسان بالنعاس، وعليه فإن الكتب الإلكترونية تحد من شدة النعاس وتزيد من الأرق.