بدون عمليات تجميل .. 11 نصيحة تمنع ترهل صدرك

من أهم مشاكل الأنثى ترهل الصدر وخوفها من عدم إبراز انوثتها ، ولان العناية بالثديين ليست ترفا بل ضرورة لأن تناسقهما مع القوام يجعل الجسد رائع الجمال ، فنقدم لك 11نصيحة بين يديك تجنبك المترهلات بدون اجراء أي عمليه شد ..
1- احرصي على استقامة الظهر دائما اثناء الجلوس و المشي
2- حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة ووفق مقاسك تماما وتجنبي ارتداء الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة
3- في نهاية الاستحمام رشي صدرك دائما بماء بارد لأنه ينشط الدورة الدموية مما يجعلهم ممتلئتان على الدوام ومرري قطعه ثلج على ثدييك فهي تنشط الدورة الدموي
4- اعملي مساج دائم للصدر لتجديد الخلايا و تنشيط الدم
5- نامي دائما على ظهرك ولا تنامي على بطنك لأن هذه الوضعية تجعل الصدر مترهل
6- تجنبي حمل الأثقال
7- لا تضغطي على صدرك بحمل شئ ثقيل بين يديك
8- تجنبي الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا اذا كانت مدته طويلة
9- تجنبي الاختلافات في الوزن بحيث تكوني أحيانا سمينه واحيانا اخرى نحيفه وحافظي على قوامك ورشاقتك
10- حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
11- حاولي دائما الاستمرار تكرار التمرين التالي وهو القيام بحركات بوضع يديك فوق رأسك لرفع الثديين