نصائح للوقاية من ضربات الشمس

بعد ارتفاع حالات الوفاة نتيجة الموجة الحارة..

بعد إعلان وزارة الصحة عن ارتفاع عدد حالات الوفاة والإصابات بضربات الشمس خلال اليومين الماضيين، نتيجة ارتفاع درجة الحرارة في مختلف أنحاء مصر.
ناشدت الدولة المواطنين وخاصة كبار السن والأطفال الصُغار والمرضي المُصابين بالسكر والقلب وضغط الدم، باتخاذ كافة الاحتياطات والإجراءات الوقائية حال التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة التي تشهدها البلاد حاليا، والتحذير من خطورة التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة دون استخدام كريمات واقي من الشمس، كما يجب تجنب التعرض للشمس في اوقات الذروة.
وفي هذا السياق، ويقول الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، يجب عدم تعرض الأطفال الصُغار الأقل من 6 سنوات لأشعة الشمس خلال الفترة من 10 صباحا وحتي 5 عصرا، مشدّدا على ضرورة استحمامهم ثلاثة مرات يوميا باستخدام الماء البارد والجلسرين.
وحذر "الناظر" الأمهات بعدم استخدام الحفاضات الصناعية لأطفالهم الرضع في الوقت الحالي، واستبدالها بالحفاضات القطنية أي الكافولة، واستخدام محلول الكلامينا على أجسامهم بعد الاستحمام مباشرة، تجنبا لحدوث التهابات أو احمرار، أو الإصابة بحمو النيل.
وشدّد أستاذ الأمراض الجلدية، على الكبار والصُغار بضرورة الإكثار من احتساء الماء بشكل منتظم بمُعدل ثلاثة لتر يوميا، إضافة إلى أهمية الأكثار من تناول العصائر الطبيعية لتجنب الإصابة بالجفاف، وتفادي تناول العصائر المحلاه الغنية بالسكريات حيث تساعد على رفع معدلات السكر فى الدم وتتسبب فى زيادة الشعور بالعطش والجفاف، كما حذر من تناول المشروبات المُنبهة والساخنة كالشاي والقهوة حيثُ تؤدي إلى زيادة الاحساس بحرارة الجو، وتجنب تناول الحلويات المُصنعة أو المطبوخة.
واضاف:"الإكثار من تناول ملح الطعام يوميا، تعويضا لما فقده الجسم من الصوديوم نتيجة العرق الغزير الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة، تجنبا للإصابة بجفاف الجلد والأحمرار المُصاحب معه رغبة في الحكه".
وحذر "الناظر" السيدات والفتيات بعدم استخدام مستحضرات التجميل والعطور علي الوجه واليدين مباشرة والخروج في وقت الذروة، لافتا إلى أن هذا يعزز من فرص الإصابة بالحساسية الضوئية نتيجة تفاعل المركبات الكيميائية مع أشعة الشمس فوق البنفسجية، فتظهر على هيئة التهاب موضعي شديد ومؤلم، ومؤكدا أن هذه الالتهابات تستغرق وقتا طويلا لعلاجها، وغالبا ما تترك أثر على هيئة بقع سمراء علي الجلد نتيجة لإصابة البشرة بالالتهابات.
ونصح "الناظر" قائلاً:" يجب ارتداء ملابس قطنية بيضاء تعمل على تغطية الجسم وحمايته من أشعة الشمس، إضافة إلى قبعة كبيرة ذو حواف عريضة بيضاء فوق الرأس للحمايتها من الأشعة المباشرة التي قد تتسبب في الإصابة بضربات الشمس.
وشدد على أهمية استخدام الكريمات الواقية من الشمس المناسبة لنوعية البشرة سواء كانت جافة أو دهنية مرة كل ساعتان، وبالأخص للمصطافين نظراً لتعرضهم لاشعة الشمس لساعات طويلة، لتجنب المخاطر الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسيجة الضارة.