اكتشفي .. الفوائد المذهلة لفيتامين "E" لجمالك

أكدت العديد من الدراسات على أهمية فيتامين " E"، باعتباره واحداً من أهم الفيتامينات المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تقوية المناعة، كما يعمل على محاربة التجاعيد التي تزحف على البشرة مع مرور الزمن.
واشارت الدراسات إلى أن فيتامين E يتوفر في العديد من اللطعمة وعلى رأسها زيت الزيتون، وزيت جوز الهند والأفوكادو، والسبانخ، وبذور عباد الشمس وبذور القمح والمكسرات والحبوب الكاملة.
ويقدم موقع "home remedies"بعض الفوائد الصحيه والجماليه لفيتامين E، ومنها :-
1- يحفز نمو الشعر
فيتامين E يشجع بدوره نمو الشعر بشكل أكثر كثافة، ويعمل على اصلاح الشعر بعمق من الجذور إلى الاطراف لجعله أكثر صحة ويتمتع باللمعان، إضافة إلى إنه يحد من الشيب المبكر، لذا يمكنك إضافة محتويات كبسولة فيتامين E إلى 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند، ويتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط باستخدام أطراف أصابعك في حركات دائرية، ثم تركه لمدة 30 دقيقة، ثم غسل شعرك كالمعتاد.
ويكرر إستخدام هذة الوصفة مرتين أوثلاث مرات أسبوعياً لتحفيز الشعر على النمو، مع الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "E" لتغذية الشعر من الداخل.
2- يزيل الندوب
فيتامين E يساعد على إخفاء الندوب التي فد تظهر على سطح البشرة، كما إنه يعجل في شفاء الجلد وإخفاء بعض العلامات التي قد تظهر عليه، إضافة إلى إنه يحمي خلايا البشرة من التلف، لذا يمكن استخدام مستخلص كبسولة من فيتامين E ، ووضعها على الجلد المصاب، وتدلك بها البشرة بلطف لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تركه على البشره لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم يشطف بالماء الدافئ
3- يحارب التجاعيد
فيتامين E لديه القدرة على منع الضرر الناجم عن أشعة الشمس الضارة, كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين الذي يضيف مرونة لبشرتك، كما يمنع ظهور علامات الشيخوخة و التجاعيد، لذا يمكن استخدام محتويات كبسولة فيتامين E مباشرة على الجلد المصاب يوميا قبل الذهاب إلى الفراش، ثم تغسل البشرة في صباح اليوم التالي باستخدام الماء الدافئ، كما يمكن تدليك المناطق المتضررة بزيت الزيتون الدافئ، باعتباره مصدرغني للفيتامين E .
4- يعالج فرط تصبغ الجلد
اصابة البشرة ببعض البقع البنية والتصبغات الجلدية نتيجة التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة يعد من أكثر المشكلات الشائعة والتي يعاني منها الكثيرين، لذا يمكن استخدام فيتامين E كونه مضاد للأكسدة، ويحمي البشرة عن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، لذا يمكن خلط محتويات كبسوله من فيتامين E مع ملعقة صغيرة من زيت الخروع، ويوضع الخليط على الجلد المصاب قبل الذهاب إلى الفراش، وحتى صباح اليوم التالي، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر، وتكرر الوصفة لمدة شهر يومياً.
5- ترطب الأيدي الجافة
يساعد فيتامين E في الحفاظ على بشرتك ناعمة، نضرة ورطبة، كما إنه يمنع ترهل الجلد، لذا يمكن اضافة قليل من فيتامين E إلى غسول الجسم، ووضعه على يديك للحفاظ عليها رطبة لفترة أطول.
6- يخفي علامات "الأسترتش ماركس"
إذا ظهر على جسمك بعض علامات التمدد "الأسترتش ماركس" نتيجة الحمل أو زيادة او خسارة الوزن بشكل مفاجئ، يمكنك استخدام فيتامين E للتخلص منها، نظراًر لأحتواءه على مضادات الأكسدة التي تحمي ألياف الكولاجين في الجلد من التلف والشوارد الحرة، ويمكن استخدام 4 كبسولات فيتامين E مع كمية متساوية من عصير الليمون، وتدلك بها المناطق التي تعاني من علامات التمدد لمدة 5 إلى 10 دقائق، وتركه على البشرة لمدة 30 دقائق، ثم يشطف بالماء الدافئ.