أهم عشر فوائد لعصير الليمون

يعتبر الليمون من أغنى الثمار التي أنعم الله تعالى علينا بها لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين c، كما أن له فوائد عدة، لذلك يقدم لكِ الخبراء أهم عشر فوائد للماء وعصير الليمون.
1. يعطي لجهاز المناعة دفعة:
يحتوى عصير الليمون على الكثير من فيتامين سى، الذي يعتبر من أهم الفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان.
ينخفض معدل فيتامين سى بالجسم عند شعور الإنسان بالقلق والتعب، لذلك ينصح الخبراء بتناول عصير الليمون فى حالة التوتر ليعطي دفعة جيدة للجسم.
2. مصدر ممتاز للبوتاسيوم:
يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو الذى يعتبر مكوناً مهماً لصحة القلب، والمخ والأعصاب.
3. يسهل عملية الهضم:
يعمل عصير الليمون على تسهيل عملية الهضم بشكل صحي، من خلال تخفيفه للسموم في الجهاز الهضمي، كما يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم مثل "الحرقان، والقيء، والانتفاخ".
4. يطهر الجسم:
يساعد في طرد السموم الموجودة بالجسم من خلال تعزيز وظيفة الإنزيمات، وتحفيز الكبد.
5. منعش للنفس:
يستخدم الليمون كمنعش للنفس، ويساعد في تخفيف أوجاع الأسنان والتهاب اللثة.
ولكنه يحتوى على حمض الستريك الذى يمكن أن يضعف مينا الأسنان (هو الجزء السطحي من السن)، ولذلك يجب تأجيل تنظيف أسنانك قليلاً بعد شرب ماء الليمون أو تنظيفها قبل شربه.
6. يحافظ على بشرتك:
تساعد المواد المضادة للأكسدة في عصير الليمون على التقليل من البقع والندبات الموجودة بالبشرة، كما تعمل على مقاومة التجاعيد، وإزالة السموم من الدم، مما يحافظ على وهج الجلد ونظارة بشرتك.
7. يساعدك في فقدان الوزن:
يحتوى الليمون على البكتين والألياف، التي تساعد في مكافحة الجوع والرغبة الشديدة، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون فى تقليل وزنهم فيمكنهم عصر ليمونة على كوب من الماء وتناولها على الريق كل صباح.
8. يقلل من الالتهابات:
تناول الماء والليمون بشكل منتظم، يقلل من درجة الحموضة في الجسم، ويعمل على إزالة حمض اليوريك من المفاصل، الذي يعد واحداً من أهم الأسباب الرئيسية التي تؤدي للالتهابات.
9. يعطيك دفعة من الطاقة:
يعطي عصير الليمون دفعة من الطاقة للجسم، ويساعد في الحد من القلق والاكتئاب، كما أنه يعمل على تخفيض نسبة الكافين بالجسم، إضافة الى كونه مهدئاً للجهاز العصبي.
10. يساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية:
الليمون هو السبيل الأكثر فعالية للتقليل من الالتهابات الفيروسية والتهاب الحنجرة، كما يعمل على تعزيز جهاز المناعة.