خطوات بسيطة لحماية بشرتك من أشعة الشمس

معظم السيدات يشعرن بالقلق تجاه أشعة الشمس وتأثيراتها على البشرة، وبالرغم من أن الروتين اليومى للعناية بالبشرة قد يكون بسيطًا، إلا أن حرارة الصيف قد تشعرك بالتوتر خوفًا من إيذاء الشمس لبشرتك إذا قمت بالتقصير، وهذا هو السبب الذى يجعلك فى حيرة من أمرك عند ترتيب خطوات هذا الروتين.
لذا كل ما عليك اتباع خطوات بسيطة والحرص على روتينك اليومى بطريقة أكثر انتظامًا وأمانًا لضمان الحصول على الحماية الكاملة لبشرتك من أشعة الشمس.
اغسلى وجهك بالغسول المناسب لبشرتك مرة بعد الاستيقاظ ومرة قبل النوم.
اهتمى بترطيب بشرتك باستخدام العسل أو عصير البرتقال الطازج بعد تنظيفها.
استخدمى كريم الحماية من أشعة الشمس المناسب لطبيعة بشرتك قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، ولا تنسى وضعه على يديك مع إعادة وضعه كل ساعتين، لكن استعمال واقٍ من أشعة الشمس غير كافى بل يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التى تقاوم الجزيئات الحرة وتحمى البشرة من الشيخوخة، لذا يجب استعمال المنتجات التى تحتوى على فيتامين C وفيتامين E التى تحمى البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.
احرصى على شرب كوبين من الماء فى الصباح مع شرب كوب إضافى كل ساعة.
تناولى ثمرة من الفاكهة الطازجة قبل كل وجبة.
تناولى كوبًا من الحليب الطازج قبل وجبة الإفطار، فالحليب يحتوى على فيتامين(B) المفيد للبشرة.
قومى بعمل حمام بخار على وجهك وعنقك قبل تقشير البشرة.
تقشير بشرتك فى الصباح مرة أو مرتين أسبوعيًا.
تناول الفيتامينات يحمى البشرة من الداخل ويعزز من قوة الكريم الواق من الشمس فى حماية البشرة، بالإضافة إلى فوائد الفيتامينات المتعددة والتى تحتوى على مضادات الأكسدة وتعالج تأثير الشمس على البشرة وخاصة الإحمرار، لذا ينصح بتناول الفيتامينات جنبًا إلى جنب مع واقٍ من الشمس، ومن الفيتامينات الموصى بها هو الفيتامين C الذى يمكن أن يستعمل يوميًا لتقوية جهاز مناعة الجسم.
باتباعك هذه النصائح ستتمكنين من التمتع ببشرة صحية ومحمية من الشمس.