جدل حول فوائد المغنيسيوم في المساعدة على النوم (شاهد)

تشهد الآن نقاشًا علميًا حول فوائد المغنيسيوم في تحسين النوم، حيث يعتبر بعض الأشخاص أن هذه المادة تساعد في تحسين جودة النوم ومدته، ومع ذلك تشير دراسات أخرى إلى عدم وجود أدلة قوية على فاعلية المغنيسيوم في تحسين النوم.
اقرأ ايضا ..7 علامات تؤكد نقص المغنيسيوم في الدم
يعتبر المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا هامًا يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك النوم، ووفقًا لدراسات سابقة، قد تؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى اضطرابات النوم والأرق، ولذلك ينصح بتناول كمية كافية من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
ومع ذلك يتفاوت تأثير المغنيسيوم على النوم بين الأفراد، ويتأثر بعوامل مثل الجرعة المتناولة والشكل الصيدلاني للمغنيسيوم والحالة الصحية للفرد، وبالتالي فإنه لا يمكن الجزم بفاعلية المغنيسيوم كعلاج للاضطرابات النوم.
على الرغم من ذلك، يجري المزيد من البحوث لتحديد دور المغنيسيوم في تحسين النوم والصحة العامة، وينصح الأفراد الذين يعانون من اضطرابات
النوم الشديدة بزيارة طبيبهم لتقييم حالتهم والحصول على العلاج المناسب، و1لك وفقًا للعربية نت.
ويعتبر النوم الجيد أمرًا حيويًا لصحة الجسم والعقل، حيث إنه يساعد على تجديد الخلايا وتعزيز المناعة وتحسين الذاكرة والتركيز، حيث تشير الإحصائيات إلى أن نسبة كبيرة من الناس يعانون من الأرق واضطرابات النوم، مما يؤثر على جودة حياتهم وأدائهم في العمل والدراسة.
ويوصي الخبراء باتباع أساليب النوم الصحيحة والمتوازنة، مثل تحديد ساعة النوم والاسترخاء قبل النوم وتجنب المنبهات المثيرة والحفاظ على بيئة مناسبة للنوم، وينصح أيضًا بالحصول على النصائح الطبية المناسبة للتغلب على اضطرابات النوم الشديدة.
المغنيسيوم يساعد على النوم بشكل أفضل