طريقة بسيطة للتحول إلى نظام غذائي صحي بأقل التكاليف

من المقبول عمومًا أن اتباع نظام غذائي صحي يرتبط بارتفاع التكاليف ، لكن منتجات الوجبات السريعة والدهون والدقيق رخيصة لكن هناك طرقًا للتحول إلى نظام غذائي صحي دون إنفاق الكثير.
اقرأ أيضًا:
النظام الغذائي النباتي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
بادئ ذي بدء ، حاول شراء الفواكه والخضروات الموسمية في الأسواق عندما لا تكون الأسعار مرتفعة للغاية. بطبيعة الحال ، لا تذهب للتسوق عندما تكون جائعًا حتى تشتري فقط ما
تحتاجه حقًا. لتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الطهي ، لا تتردد في استخدام الخضار المجمدة.
ليس من الضروري أن تكون جميع الفواكه والخضروات المشتراة عضوية. هناك مستوى آمن من مبيدات الآفات لصحة الإنسان ، ويجب ألا تفترض أن كل هذه المنتجات ضارة. قطّع الفواكه الطازجة (التوت والموز والأناناس) والخضروات الطازجة (الجزر والهليون والقرنبيط والقرنبيط والطماطم)
ثم جمّدها حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الأطعمة لفترة أطول.
بعد ذلك ، ستحتاج ببساطة إلى وضعها في الميكروويف أو في المقلاة - فهي لا تتطلب أي إذابة تجميد إضافية في الوقت نفسه ، تحتفظ الفواكه والخضروات المجمدة بجميع العناصر الغذائية المفيدة.
حدد مقدار الأموال التي تنفقها على المشروبات الغازية والعصائر والكعك والبسكويت ورقائق البطاطس. إذا قمت بإزالة كل هذا من قائمة التسوق ، فسيتبقى الكثير من الأموال لتناول الطعام الصحي. ابدأ في مراجعة ميزانيتك الآن وإجراء تغييرات صغيرة عليها ستساعدك على تغيير نظامك الغذائي تمامًا للأفضل في المستقبل.