دراسة: عصير التفاح يساعد في علاج الإمساك

يعاني الكثير من الناس من الإمساك من وقت لآخر وكقاعدة عامة ، تحدث عندما تمر الكتل الهضمية المفقودة عبر الجهاز ببطء شديد ، بينما تتراكم النفايات ، وتتصلب ، مما يجعل إزالتها أكثر صعوبة أو يزيد من خطر الإصابة بالبواسير ، مما يؤدي إلى تلف المستقيم.
اقرا أيضًا:
لا تتخلص منه...أبرز الفوائد الصحية لقشر التفاح
وفقًا ل Food News ، يمكن أن يساعد عصير التفاح الطازج أو عصير التفاح في علاج الإمساك. يقول الخبراء إنه يرطب ويلين البراز ويحفز حركة الأمعاء.
سبب آخر يمكن لعصير التفاح أن يخفف من الإمساك هو احتوائه على البكتين. البكتين عبارة عن ألياف في جدران خلايا النباتات. تشكل ما يصل إلى 20 في المائة في لب التفاح. وفقًا للخبراء ، يعمل البكتين كألياف هلامية ، يمتص الماء بسهولة ويحسن تماسك البراز.
في دراسة أجراها علماء صينيون ، أظهر الأشخاص المصابون بالإمساك والذين تلقوا البكتين تحسنًا في أعراضهم.
أخيرًا ، يمكن أن يساعد عصير التفاح في علاج الإمساك لاحتوائه على مادة السوربيتول التي لها
تأثير ملين طبيعي. يذكر الباحثون أن السوربيتول يحفز التمعج المعوي من خلال العمل على جدران الجهاز الهضمي.
أفضل طريقة لتخفيف الإمساك بعصير التفاح هي شرب كوب واحد في اليوم يمكنك صنعها بنفسك عن طريق هرس وخلط لحم ثلاث حبات من التفاح مع الماء.
في الوقت نفسه ، يحذر الأطباء من أن عصائر الفاكهة يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية. أيضًا ، لا ينصحون باستخدام العصائر كدواء إذا أصبح الإمساك أكثر تواترًا. إذا كنت تواجه صعوبة في حركة الأمعاء بانتظام أو كان الإمساك مصحوبًا بأعراض مثل النزيف وفقدان الوزن المفاجئ ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب ، كما يؤكد الخبراء.