أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب وطرق الوقاية منه

يواجه بعض الشباب والمراهقين مشكلة ارتفاع ضغط الدم، دون معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، ويتبع الإصابة بارتفاع ضغط الدم عدة أمراض مختلفة منها الجلطات، والقلب والسكر وقد تسبب الوفاة إذا لم يتم اكتشاف ذلك وعلاجه.
اقرأ ايضا.. 2000 وظيفة جديدة بالأوقاف.. تفاصيل الشروط والأوراق اللازمة للتقدم
وفيما يلي نستعرض أبرز أسباب ارتفاع الضغط عند الشباب:
التدخين
يعتبر التدخين من أبرز مسببات الوفاة، سواء للشباب أو المسنين، إذ تبين أن التدخين له صلة مباشرة مع ارتفاع ضغط الدم، وهذا يعني أنه قد يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وذلك بالإضافة إلى أن الشخص المدخن سيكون أكثر عرضة للإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض.
السمنة
الشخص الذي يعاني من السمنة بسبب الوراثة، أوالنظام الغذائي المتبع، أوالعادات اليومية، تكون سببا في ضغط إضافي على القلب، ما يؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي غير الصحي
اتباع الشخص نظامًا غذائيًا عاليًا في الصوديوم يكون سببًا رئيسًا في ارتفاع مستوى ضغط الدم، عن المعدل الطبيعي، بالاضافة إلى أن خطر إصابته بالمشكلات الصحية الأخرى سيكون أكبر، والأشخاص الذين يتناولون الكحول، والمشروبات الغازية، والكافيين بكثرة يكونوا معرضين لارتفاع ضغط الدم أعلى من غيرهم.
أسلوب الحياة الخاطئ
يؤثر أسلوب حياة الشخص على مستوى الضغط في الجسم بعدة أشكال، ويعتبر نقص النشاط البدني، والجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الهاتف أو الحاسوب، يؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط.
الأدوية المؤثرة على الضغط
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يؤثر تناولها على مستوى الضغط، مثل: الميثامفيتامين (Methamphetamine)، والستيرويدات القشرية (Corticosteroids).
الإصابة بالأمراض
الإصابة بأمراض القلب، والكلى، وداء السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات الغدد الصماء إلى ارتفاع
مستوى ضغط الدم.
العوامل النفسية
تؤثر بعض العوامل النفسية مثل الخوف، والقلق، والتوتر على مستوى ضغط الدم.
مخاطر ارتفاع الضغط عند الشباب :
يسبب ارتفاع الضغط لارتفاع نسبة الدهون خاصة حول الصدر والخصر .
مقاومة الأنسولين.
ارتفاع الكولسترول.
الوراثة والتاريخ العائلي مع المرض.
تفادي ارتفاع الضغط عند الشباب :
ممارسة التمارين الرياضية يوميا، مع ضرورة اختيار الأنشطة المناسبة للحالة الصحية والعمر.
الحفاظ على وزن الجسم ضمن الحد الطبيعي لتفادي الإصابة بالسمنة، وعلاج مشكلة السمنة بالمتابعة مع أخصائي تغذية في حال الإصابة بها.
تناول الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل، الخضار، والفواكه، والأطعمة المحضرة من الحبوب الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
الامتناع عن التدخين بشكل كامل، وفي حال لم يكن المريض مدخنًا يجب أن يبتعد عن التدخين السلبي؛ لأنه يؤثر أيضًا .
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
استشارة الطبيب المختص الذي قد ينصح بتناول أدوية معينة في حال عدم انضباط مستوى الضغط حتى مع اتباع النصائح المذكورة.
الاستعانة بمدرات البول للتخلص من نسبة الصوديوم الفائضة الموجودة في الجسم، مع ضرورة مراجعة الطبيب واستشارته .