أطباء يحذرون: النوم لفترات طويلة قد يصيبك بمرض ألزهايمر

من المعروف أن النوم الجيد تنعكس فوائده الصحية على الجسم، فهو يرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، من بينها أمراض القلب والسكري.
اقرأ أيضاً..
استشاري: التقدم في العمر من أسباب مرض الزهايمر
وعلى النقيض قد ثبت أيضًا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مرتبط بالتدهور المعرفي وحالات مرضية مثل مرض الزهايمر.
لكن المزيد من النوم ليس دائمًا أفضل الحلول، فقد وجدت دراسة حديثة نشرها مجموعة من الباحثين من كلية الطب بجامعة واشنطن، تشير إلى أنه تمامًا مثل الحصول على القليل من النوم، فإن النوم لفترات طويلة قد يرتبط أيضًا بالتدهور المعرفي. وفقًا ل sciencealert.
وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف
الإدراكي والمعرفي بمرور الوقت. وللقيام بذلك، تتبع فريق البحث 100 من كبار السن في منتصف وأواخر السبعينيات في المتوسط، لمدة تتراوح بين أربع وخمس سنوات.
في وقت دراستهم، لم يُظهر 88 شخصًا أي علامات للخرف، بينما أظهر 12 شخصًا علامات ضعف في الإدراك (أحدهم مصاب بالخرف الخفيف و11 مصابًا بمرحلة ما قبل الخرف من ضعف إدراكي خفيف).
خلال الدراسة، طُلب من المشاركين إكمال مجموعة من الاختبارات المعرفية والنفسية العصبية الشائعة للبحث عن علامات التدهور المعرفي أو الخرف.
تم بعد ذلك دمج نتائجهم من هذه الاختبارات في درجة واحدة، تسمى درجة
ما قبل السريرية لمرض الزهايمر المعرفي (PACC). وكلما كانت النتيجة أعلى، كان إدراكهم أفضل بمرور الوقت.
تم قياس النوم باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، والذي ارتداه المشاركون على جبينهم أثناء النوم، لمدة تتراوح ما بين أربع إلى ست ليالٍ.
تم إجراء ذلك مرة واحدة، بعد ثلاث سنوات من إكمال الأشخاص لأول مرة اختباراتهم المعرفية السنوية، سمح مخطط كهربية الدماغ هذا للباحثين بقياس نشاط الدماغ بدقة، والذي من شأنه أن يخبرهم ما إذا كان الشخص نائمًا أم لا (وإلى متى)، ومدى راحة ذلك النوم.
بشكل عام، وجد الباحثون أن النوم أقل من 4.5 ساعة وأكثر من 6.5 ساعة في الليلة – جنبًا إلى جنب مع النوم السيئ – كان مرتبطًا بالتدهور المعرفي بمرور الوقت.
ومن المثير للاهتمام أن تأثير مدة النوم على الوظيفة الإدراكية كان مشابهًا لتأثير العمر، وهو أكبر عامل خطر للإصابة بالتدهور المعرفي.