أطباء يحذرون قلة عدد ساعات النوم تسبب هذا المرض عند الكبر

تُشير عدة دراسات إلى أن اضطراب النوم قد يكون سببًا في الإصابة بالخرف أو الزهايمر، وذلك بعد استخدام بيانات من 7959 مشاركًا في دراسة Whitehall II -المهتمة بالمحددات الاجتماعية للصحة- بمتابعة هؤلاء الأشخاص لمدة 25 عامًا.
اقرأ أيضاً..
6 أنواع شائعة من اضطرابات النوم
واتضح أن النوم لأقل من 6 ساعات في سن 50 و 60 و 70 مقارنة بمدة النوم العادية وهي من 7 ل 8 ساعات، سبب بزيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30٪. ويؤثر على الصحة العقلية.
وأكدت النتائج إلى أن قصر مدة النوم في منتصف العمر، يرتبط بزيادة خطر التدهور
المعرفي والخرف، وفقًا لموقع nature.
ويُذكر أنه يوجد سائل يُسمى السائل المخي الشوكي، يعمل على تنظيف الدماغ. وعدم النوم بشكل كافي، يمنع هذا السائل من قيام بمهمته المعتادة، أي يمنع تطهير الدماغ. ويتسبب هذا في الضعف الإدراكي، وعدم التركيز والنسيان.
أثبتت الدراسات أن اضطرابات النوم لا تؤثر على الخرف فقط، بل هي سبب رئيسي في الإصابة بالأمراض العقلية عند الكبر، مثل الاكتئاب الحاد، وحالات الذعر.
أظهرت دراسة جامعة ويسترن أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 7-8 ساعات
في الليلة يؤديون بشكل أفضل من الناحية الإدراكية، ويتميزون بذاكرة سليمة.
قال أدريان أوين، أستاذ علم الأعصاب الإدراكي والتصوير في جامعة ويسترن: "أردنا حقًا التقاط عادات النوم للأشخاص في جميع أنحاء العالم"».
وأضاف: "كنا مهتمين بالنظر في كيفية تأثير قلة النوم لفترات طويلة على الناس. كيف يؤثر ذلك على وظائف عقلك، وكيف يؤثر على القرارات التي تتخذها".
تم متابعة أشخاص من 173 دولة مختلفة، على مدار عام، وتبين أن القدر الذهبي للنوم، من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وأن من يتبعون هذا الأمر كان أداؤهم الإدراكي أفضل من أولئك الذين ينامون أكثر أو أقل.
قال أوين: "إذا كنت تنام طويلاً، فهذا يكاد يكون سيئًا مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ويؤثر أيضًا على عقلك".