ما أكسيد النيتريك وعلاقته بصحة القلب؟

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية سببا محوريا لحدوث حالات الوفاة في أنحاء العالم، إلا أن العلماء اكتشفوا طريقة لتحسين صحة القلب خلال 4 دقائق فقط.
اقرأ أيضًا:
علامات صحة القلب والأوعية الدموية.. تعرف عليها
يدور الحديث عن تمرينات قصيرة، لإطلاق أكسيد النيتريك الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي، ويعتبر حيويا لصحة القلب والأوعية الدموية والمناعة.
ما أكسيد النيتريك؟
أكسيد النيتريك هو جزيء ينتجه جسمك بشكل طبيعي عندما يكسر النترات والنتريت من الطعام الذي تتناوله.
يتم تخزينه في بطانة الأوعية الدموية، ويتم إطلاقه عند الحركة أو ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية.
بمجرد إطلاقه من الأوعية الدموية، يتم امتصاص أكسيد النيتريك في
عضلاتك الملساء (وهي عضلاتك اللاإرادية مثل الأوعية الدموية والقلب والجهاز الهضمي والأعضاء الداخلية الأخرى)، مما يساعدها على الاسترخاء.
كما أنه يجعل الصفائح الدموية أقل لزوجة، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، ويحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ما فوائد أكسيد النيتريك؟
يخفض ضغط الدم لديك
يحسن الهضم
يعزز نظام المناعة لديك
يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية
مصادرأكسيد النيتريك
أفضل مصادر النترات والنتريت هي البنجر والخضروات الورقية الخضراء.