4 أنواع من شاي الأعشاب تساعد في تخفيف الإمساك

يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء أقل تواتراً (أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع) ويصبح البراز صلبًا وجافًا ويصعب إخراجه، وعلى الرغم من أن الإمساك العرضي أمر شائع ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتداخل مع أنشطتهم اليومية.
من الأسباب الشائعة للإمساك قلة تناول الألياف الغذائية وقلة النشاط البدني وعدم شرب كمية كافية من الماء وتناول بعض الأدوية ومتلازمة القولون العصبي.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية في علاج الإمساك
، وإذا لم تنجح هذه العلاجات ، فيوصى الطبيب بالأدوية لعلاج الإمساك.
شاي النعناع
قد يساعد شاي النعناع في الوقاية من الإمساك وعلاجه، ووجود المنثول في النعناع له تأثير مهدئ قد يساعد في إرخاء المعدة أثناء تحريك البراز عبر الأمعاء.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، وهي منبهات تسرع حركة الأمعاء ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإسهال، وأظهرت
دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى صارمينين له تأثير ملين أكبر ويزيد من حركة الأمعاء عند إطعامه للفئران.
الشاي الهندباء
قد يساعد شاي الهندباء في علاج الإمساك الخفيف، ويمكن أن يحفز الكبد على إنتاج الصفراء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك، ويمكن أن يعمل شاي الهندباء أيضًا كمدر للبول عن طريق إضافة المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي والبراز ، مما يجعل البراز ناعمًا ويسهل مروره.
شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل كتوابل وكعلاج منزلي لعلاج أمراض المعدة المختلفة بما في ذلك الإمساك، ويمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل بعد الوجبات في تسهيل عملية الهضم وتسريع حركة الأمعاء.