قد تصيبك بالسرطان.. معتز القيعي يحذر من 5 أخطاء تؤثر على الصحة العامة

نعلم جميعًا العادات السيئة التي نتبعها والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة - مثل التدخين وتناول الوجبات السريعة والعيش بأسلوب حياة خامل، ولكن ماذا عن تلك التي تبدو غير مهمة، ولكنها قد تسبب مشاكل صحية على الطريق؟، وقد يصل تأثير تلك العادات في حالة الاستمرار في ممارستها إلى حد الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان القاتل.
بالطبع الوقاية ومعرفة مدى خطورة
تلك العادات من الأمور الهامة للحفاظ على صحتك والعيش لفترة أطول، وفيما يلي يقدم معتز القيعي؛ أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، 5 من العادات الخاطئة التي يقوم بها أغلب الناس في نظامهم الغذائي، وهي:
1- اتباع نظام غذائي مرهق قليل السعرات الحرارية.
2- اتباع نظام غذائي غير متوازن ويعتمد على
الحرمان من بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الأنظمة الكيميائية.
3- استخدام حوارق الدهون لانقاص الوزن وفواتح الشهيه لزيادة الوزن.
4- استخدام المكملات الغذائية بدون إشراف متخصص حيث إن الاستهلاك الزائد لمكملات البروتين قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي واستخدام الهرمونات لبناء العضلات، كما أن استخدام الهرمونات يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية مثل الإصابة بالسرطان.
5- ممارسة التمارين الرياضية غير المناسبة للوزن مثل ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة مثل نط الحبل للمبتدئين أو الأشخاص أصحاب الأوزان فوق المائة كيلو جرام.