منها قلة شرب الماء .. تعرف علي أسباب تورم القدمين في الصيف

تورم القدمين والكاحلين هو أحد الأعراض الشائعة بين الكثير من الناس، قد ينتج ذلك بسبب ، الحمل والولادة، الأدوية أو غيرها من العوامل، كما أن الاشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في الجلوس أو الوقوف هم في خطر تطوير تورم الكاحلين او كفات الأقدام.
وفي هذا الصدد، أعلنت الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو، أنه وفقًا للإحصائيات الرسمية، يعاني خُمس سكان المدن الكبيرة من تورم القدمين في موسم الصيف، ما يسبب الألم وعدم الراحة.
لذا نقدم إليك أسباب تورم القدمين في فصل الصيف وفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"الطبي، نقلاً عن الدكتورة شابوفالينكو، والتي جاءت علي
النحو التالي:-
1-التورم يحدث نتيجة تجمع السوائل الزائدة في الفراغات بين الخلايا، وقد تكون من أعراض أمراض مختلفة مثل الدوالي وأمراض القلب واضطراب في عمل الكلى. وتضاف لها في فصل الصيف أسباب أخرى.
2-يؤدي ارتفاع درجة حرارة الهواء في الصيف إلى زيادة العبء على القلب، ويرتفع مستوى ضغط الدم، وينخفض توتر الأوردة، ما يؤدي إلى توغل السوائل في الفراغ بين الخلايا.
3-يلعب نظام الشرب دورًا مهمًا في هذه المسألة، لأن زيادة كمية السوائل ونقصها يمكن أن
يسبب التورم، لذلك يجب شرب الماء بصورة صحيحة، ففي الجو الحار، من الأفضل الإمتناع عن شرب المياه الغازية المحلاة، وعدم الإفراط بتناول الشاي والقهوة، والاكتفاء بشرب الكمية اللازمة من الماء 1.5-2 لتر في اليوم.
4-الأحذية ذات الكعب العالي تسبب التورم، حتى إذا كانت الحالة الصحية للشخص جيدة جدًا، كما أن الوزن الزائد يزيد الثقل على القدمين، ما يسبب تورمها.
5-إذا كان سبب التورم "قصور مزمن في أوردة الأطراف السفلى"، فمن الضروري استخدام أدوية منشطة للأوردة، لتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويفضل أن تحتوي هذه الأدوية في تركيبها على مستخلص العلقة، أو كستناء الحصان "كستناء الجبل، كستنة الهند، القسطل الهندي" واسم الشجرة العلمي Aesculus hippocastanum.،هذا إلي جانب ارتداء أحذية مريحة، وطبعًا منح القدمين الراحة اللازمة.