لمرضى السكر..5 أطعمة يجب تجنبها

يعتبر مرض السكر من أكثر الامراض إنتشارًا حول العالم وهو حالة يصعب فيها على الجسم التعامل مع الجلوكوز في الدم، وقد يؤدي عدم اتباع نظام غذائي صحى أو عدم تناول الأدوية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يؤدي إلى مضاعفات تؤثرعلى حياة الإنسان.
وإذا كنت مصابًا بداء السكر ، فإن نظامك الغذائي هو دوائك حيث يجب عليك الإمتناع عن تناول العديد من الأطعمة التي ترفع من
نسبة السكر في الدم ومن أبرز تلك الأطعمة.
1-المشروبات المحلاة
وتشمل الصودا العادية ، والشاي المثلج حيث يتم تحميلهم بالسكر والسعرات الحرارية ، وعادة ما تكون قيمتهم الغذائية قليلة أو معدومة.
2-مشروبات القهوة
فهي تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
3-حليب كامل الدسم
يحتوي على الكثير من الدهون ، مما قد يؤدي إلى
زيادة الوزن،ويمكن إستبداله بحليب خالي الدسم حيث كوبًا واحدًا من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 12 جرامًا من الكربوهيدرات إذا كنت لا تحب الحليب أو كنت لا تتحمل اللاكتوز ، يمكنك شرب حليب اللوز أو حليب الأرز أو حليب الصويا بدلاً من ذلك .
4-الحبوب المحلاة
تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات بسبب السكر المضاف لذا يجب إستبدالها بتناول الحبوب العادية وإضافة القليل من الفاكهة أو التحلية الصناعية.
5-الدهون
على المصابين بداء السكر تفادي الدهون الحيوانية، فهي تشكل أهم مصدر للكوليستيرول وتؤثر سلبا في صحة القلب.