4 أطعمة تمنع الشيب المبكر

يعتبر الشعر الرمادي أو الأبيض أحد العلامات البارزة للشيخوخة والتي يكرهها الكثير من الأشخاص للتأثير على مظهرهم الخارجي ومع ذلك يمكن بالتأكيد إيقاف ظهور الشعر الأبيض مبكرًا ،ويمكن أن يكون للشيب المبكر أسباب عديدة مثل نقص جيني ويحدث بسبب عدم قدرة الخلايا المنتجة للميلانين على إنتاج أصباغ الشعر وقد يؤدي فيتامين B12 ونقص البروتين وفقدان حاد من الحديد والنحاس إلى هذه الحالة بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدخين والإجهاد التأكسدي أن يؤدي أيضًا إلى الأسباب التي تؤدي إلى الشيب المبكر،وهناك العديد من العلامات التجارية التي تعد بإيقاف وعكس
الشيب المبكر ومع ذلك ، يعتقد الخبراء أن الشعر الذي يتحول إلى اللون الرمادي لا يمكن تحويله إلى لونه الطبيعي مرة أخرى،ولكن يمكن تأخير الشيب المبكر وعلامات الشيخوخة بتناول بعض الأطعمة ومن أبرزها.
1-البيض
بياض البيض هو أغنى مصدر للبروتين وفي الواقع ، يمكن أن يساعد تناول بيضة واحدة كاملة في إصلاح الشعر، ويمكن أن يساعد البيض في تجديد المستويات الدنيا من فيتامين ب12.
2-الشوكولاتة الداكنة
يحدث الشيب المبكر أيضًا بسبب نقص الحديد والنحاس والمثير للدهشة
أن الشوكولاتة الداكنة هي مصدر جيد لكل من هذه العناصر الغذائية ويمكن أن يساعد المستوى الأمثل للحديد والنحاس في منع الشيب المبكر للشعر وعلى الرغم من أن الخبراء يقولون إن نقص النحاس نادر ، إلا أنه لا يزال موجودًا والنحاس مسؤول جزئياً عن إنتاج الميلانين.
3-الخضروات الطازجة
تحتوي الخضروات على فيتامينات ب 6 و ب 12 التي يحتاج إليها الشعر من أجل صحته،ومن أبرز الخضروات التي تساعد على ذلك هي السبانخ حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، و لذلك ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي.
4-الألبان
تحتوي منتجات الألبان على عناصر غذائية و فيتامينات كثيرة تساهم في المحافظة على لون الشعر و صحته و لذلك ينصح بتناول اللبن و منتجاته مثل الجبن و الزبادي يوميًا.