تأخير مواعيد النوم يهدد بالإصابة بأمراض القلب

حذرت دراسة علمية جديدة من أن كل دقيقة تتأخر فيها عن موعد النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأشار الخبراء أن التأخير في الذهاب للفراش بمعدل يتراوح بين دقيقة واحدة و 30 دقيقة يزيد من ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR)، هذا هو مؤشر
خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل صحة القلب.
وبحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية، صرح الدكتور نيتيش تشاولا ، من جامعة نوتردام في إنديانا والمشرف على الدراسة: "إذا كنت لا تنام في نفس الوقت كل ليلة ،
فإن معدل ضربات قلبك سيرتفع وحتى اليوم التالي.
وأضاف: "بالنسبة للعاملين في مناوبات وأولئك الذين يسافرون بإستمرار، يمثل النوم في نفس الوقت كل ليلة لهم تحديًا"، مشددًا على أهمية تنظيم مواعيد النوم كخطوة أولى للوقاية من أمراض القلب.
استخدم باحثون أمريكيون بيانات من أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي كان يرتديها 557 طالبًا جامعيًا لمدة أربع سنوات، ليتوصلوا إلى تلك النتائج.