5 أطعمة لتقليل حرارة الجسم في الصيف

مع اقتراب فصل الصيف تعد حرارة الجسم مشكلة صحية شائعة لكثير من الناس هذه الأيام،والمعروفة أيضا باسم الإجهاد الحراري فلا يستطيع الجسم تبريد نفسه وهذا يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل تلف الأعضاء الداخلية وتشنجات الحرارة والطفح الحراري والبثور والدوخة والغثيان، وتناول الأطعمة المنتجة للحرارة ، وشرب كمية أقل من الماء ، وما إلى ذلك يزيد من خطر حرارة الجسم، ومن المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على عصائر صحية لتقليل حرارة الجسم،وبصرف
النظر عن شرب الماء والعصائر ، يجب عليك أيضًا تضمين بعض الأطعمة الصحية والمبردة التي تقلل من حرارة الجسم ،ومن أبرز تلك الأطعمة وفقًا لموقع هيلث لاين.
1-البطيخ
يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء،وعلى كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ،وهذه الفاكهة الغنية بالماء فعالة جدًا في تقليل حرارة الجسم إلى حد كبير وتحافظ على رطوبة جسمك
وتبريده في فصل الصيف.
2-الشمام
هي فاكهة مليئة بكمية وافرة من الماء،وتتكون الفاكهة من 90 % من الماء ، وتحتوي أيضًا على المعادن والمواد الغذائية والفيتامينات.
3-الخيار
خاصية التبريد للخيار تجعله غذاء أساسيًا لفصل الصيف،ومحتوى الماء الموجود بالخيار فعال في توفير تأثير التبريد للجسم.
4-النعناع
النعناع ليس فقط عشبًا صحيًا ، ولكنه أيضًا غذاء مبرد يمكن أن يساعد في خفض حرارة جسمك خلال فصل الصيف ،وعصير النعناع هو الدواء المثالي لخفض حرارة الجسم.
5-الرمان
يُقال أن الرمان مصدر ممتاز للمغذيات النباتية ، ويقال أن نشاطه المضاد للأكسدة يفوق الشاي الأخضر ،وتناول كوبًا من عصير الرمان يوميًا يخفض حرارة الجسم بشكل طبيعي.