كل ما تريد معرفته عن فيتامين د وعلاقته بفيروس كورونا

زادت معدلات البحث على فيتامين د بعد اكتشاف دراسة بريطانية عن أهميته في مواجهة فيروس كورونا المنتشر في دول العالم المختلفة دون اكتشاف لقاح له حتى الآن فيحصد أرواح المواطنين ويصيب الملايين.
وهناك علاقة وطيدة بين قوة مناعة الإنسان وبين إصابته بفيروس كورونا وقدر محاربته وتعافيه، وهنا تظهر أهمية فيتامين "د" الذي يعزز من مناعة الجسم ويساهم في وقايته من أمراض عديدة.
إقرأ أيضًا: احذر... النوم بهذه الطريقة يهدد حياتك
فيما ناشد الأطباء في الدراسة المواطنين بمختلف دول العالم خاصة في ظل الحجر المنزلي وقلة التعرض للشمس التي تعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين"د"،
أن يتناولوا المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين "د" لتعزيز مناعتهم، خاصة وأن الفرد ضعيف المناعة يصاب بنزلات البرد عدة مرات مما يكون اكثر عرضة للإصابة بالفيروس.
كيف تحصل على فيتامين د
يمكنك الحصول على فيتامين د عن طريق:"التعرض للشمس عند الشروق والغروب والتي تعزز المناعة ضد الفيروسات"، واتباع نظام غذائي صحي".
الاهتمام بتناول بعض الأطعمة الغنية به ومنها: الأسماك الدهنية والمشروم وحبوب الإفطار، الألبان، البيض، عصير البرتقال، الكبد البقري، والزبادي".
أهمية فيتامين د
يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم المسئول على
سلامة العظام والأسنان.
يعزز جهاز المناعة.
ينظم ضغط الدم ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يساهم في الوقاية من أمراض السكر والسرطان.
يساعد في تعديل الحالة النفسية ومحاربة الاكتئاب.
يساعد فيتامين د في علاج التهاب القولون، والقولون العصبي وكل أمراضه.
إقرأ أيضًا: دراسة: الشمس تحرق «كورونا»
يعالج الحساسية بشكل عام وحساسية الصدر بشكل خاص.
يعالج قصور الغدة الدرقية.
يساهد في علاج الصرع والصداع المزمن.
يعالج جفاف الجلد والعين.
أعراض نقص فيتامين د
زيادة الوزن.
سوء الحالة النفسية من استمرار الشعور بالحزن والاكتئاب.
الاحساس بالاجهاد المستمر.
الالام في العظام والعضلات.
ارتفاع ضغط الدم.
تساقط الشعر.
في حالات الأطفال"تأخر ظهور الاسنان، ونمو العظام".
الإمساك وأحيانًا الإسهال.
أضرار الإفراط في فيتامين د
قد يسبب التسمم والغثيان.
فقدان الشهية مما يسبب فقدان الوزن.
أمراض الكبد والكلى.
مخاطر نقص فيتامين د
زيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب وضغط الدم.
أمراض العظام والمفاصل.
الاكتئاب وسوء المزاج.