شقيقة الشهيد محمد أبو شقرة شهيد الوطن ضمن مرشحى القائمة الوطنية    وزير المالية: المسار الاقتصادي لمصر متوازن ومستقر ويتحسن بشكل متسق وأصبحنا جاذبين لاستثمارات القطاع الخاص    رئيس الوزراء: وسط مشاهد الحرب المؤلمة بغزة وقفت مصر تؤدى واجبها بقوة وشرف    «قفز من الشُرفة».. مصرع أب وإصابة زوجته وأبنائه في حريق شقة سكنية بالإسكندرية    «النقض» تُصدر حكمًا نهائيًا في نزاع شيرين عبدالوهاب و«روتانا» بشأن دعوى حذف الأغاني    فيروس «الميتانيمو» يطرق أبواب المدارس.. و«التعليم» تتحرك سريعًا لحماية الطلاب    «أبيض ولا بني؟».. خبراء التغذية يحسمون الجدل حول القيمة الغذائية للبيض    شاهدها الآن ⚽ ⛹️ (0-0) بث مباشر الآن مباراة منتخب المغرب ضد فرنسا في كأس العالم للشباب 2025    برشلونة يعلن تمديد عقد دي يونج حتى 2029    حسين هريدي: القمة المصرية السودانية بحثت وقف الحرب في السودان والتحضير لاجتماع واشنطن    محافظ شمال سيناء: مجهزون بفرق طبية وأجهزة الأشعة لاستقبال المرضي الفلسطينيين    محافظ أسوان يشهد مراسم توقيع بروتوكول تعاون بين المحافظة والهيئة العامة للكتاب    مواعيد عرض فيلم "هابي بيرث داي" في مهرجان الجونة    مسؤول سابق في الناتو يكشف الهدف من الاجتماع المرتقب لوزراء الدفاع في الناتو    مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع مساعدات إغاثية في مخيمات النازحين في قطاع غزة    محافظ جنوب سيناء يبحث آليات البدء في تنفيذ مشروع محطة إنتاج الطاقة والهيدروجين الأخضر بمدينة الطور    بث مباشر.. لحظة انتشال سيارة ملاكى سقطت فى ترعة المريوطية بدون خسائر بشرية    انطلاق الدورة السادسة عشر من مهرجان المسرح العربى من 10 ل 16 يناير    بعد مقاضاة طليقته بالنفقة.. محمد العمروسى: العائلة هى الكنز الحقيقى    هل يجوز شراء شقة بنظام التمويل العقارى بقصد الاستثمار؟.. أمين الفتوى يجيب    تكثيف أمني لكشف غموض العثور على جثة شقيقين بالعياط    كرة يد - إلى ربع النهائي.. سيدات الأهلي تكتسحن اتحاد النواصر في بطولة إفريقيا    الصحة العالمية: برنامج التطعيم الإجباري بمصر نموذج يحُتذى به على مستوى العالم    مستشار مركز السياسات الأوكراني يُطالب بتعزيز النفقات لصد الهجمات الجوية    ضبط 850 كيلو لحوم وأسماك غير صالحة للاستهلاك الآدمي بكفر الشيخ    ننشر مقررات امتحان شهر أكتوبر 2025 لطلاب الصف الخامس الابتدائي    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 15-10-2025 في محافظة الأقصر    الشيخ خالد الجندي: جنات عدن في القرآن رمز للخلود وتمام الأجر الإلهي    أجندة سيتي حتى توقف نوفمبر.. 7 مباريات في 22 يوما ل مرموش قبل العودة لمنتخب مصر    جامعة قناة السويس تنفذ برنامجًا تدريبيًا توعويًا بمدرسة الجلاء الابتدائية    الصين: مصر شريك محوري في أفريقيا والعالم العربي    صحة المنوفية تواصل استعداداتها للاعتماد من هيئة الاعتماد والرقابة    شفاء المرضى أهم من الشهرة العالمية    وزير العمل يلتقي رئيس غرفة تجارة وصناعة قطر لتعزيز التعاون بالملفات المشتركة    موعد مباراة الأهلي ضد إيجل نوار في دوري أبطال إفريقيا والقنوات الناقلة    تحت رعاية محافظ بني سويف: بلال حبش يُكرّم لاعبي ولاعبات بني سويف الدوليين ولاعبات السلة "صُمّ"    شريف حلمي: الأكاديمية العربية شريك أساسي في إعداد كوادر مشروع الضبعة النووية    رفع كفاءة المنشآت لخدمة الشباب..محافظ الجيزة يتفقد مركز شباب المناجم بالواحات البحرية    السيسي والبرهان يجددان رفضهما لأي إجراءات أحادية تتخذ على النيل الأزرق    عملية أمنية شاملة لاستهداف المتعاونين مع الاحتلال في قطاع غزة    رسوم إنستاباي على التحويلات.. اعرف التفاصيل الكاملة    متحدث الحكومة: تمويل 128 ألف مشروع بالمحافظات الحدودية ب4.9 مليار جنيه    سلوك عدواني مرفوض.. «خطورة التنمر وآثاره» في ندوة توعوية ل«الأوقاف» بجامعة مطروح    حكم تشغيل القرآن الكريم عبر مكبرات الصوت قبل الفجر والجمعة    الجامع الأزهر يقرر مد فترة التقديم لمسابقة بنك فيصل لذوى الهمم حتى 20 أكتوبر الجارى    التعليم توجه المديريات بخطوات جديدة لسد العجز في المدارس للعام الدراسي الحالي    إيفاد: الحلول القائمة على الطبيعة تحسن رطوبة التربة وتزيد كفاءة أنظمة الري    وزير الثقافة: قافلة مسرح المواجهة والتجوال ستصل غزة حال توفر الظروف المناسبة    «القوس بيعشق السفر».. 5 أبراج تحب المغامرات    بعد تعيينه شيخاً للمقارئ أحمد نعينع: أحمد الله على ما استعملنى فيه    أول تعليق من وزير الشئون النيابية على فوز مصر بعضوية مجلس حقوق الإنسان    اللجنة الخاصة: استثناء "فوات الوقت" في استجواب النيابة للمتهمين    ب 20 مليون جنيه.. «الداخلية» توجه ضربات أمنية ل«مافيا الاتجار بالدولار» في المحافظات    السجن المشدد ل 7 متهمين بحيازة المواد المخدرة في المنيا    الكرملين: بوتين سيجري محادثات مع الرئيس السوري اليوم    أسرة سوزي الأردنية تساندها قبل بدء ثاني جلسات محاكمتها في بث فيديوهات خادشة    رمضان السيد: ظهور أسامة نبيه في هذا التوقيت كان غير موفقًا    رغم منع دخول أعلام فلسطين.. إيطاليا تهزم إسرائيل وتنهي فرصها في التأهل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالصور.. عصائر رمضانية مفيدة يغفل عنها الصائم
نشر في الوفد يوم 24 - 05 - 2017

يفقد الصائم الكثير من المياه أثناء صومه خلال فترة النهار، ويشعر بالعطش واحتياجه لتناول الكثير من السوائل لتعويض جسده ما فقده من عناصر وطاقة اثناء الصيام، فيقبل على العصائر وقت الإفطار بشراهة والتي اغلبها يحتوي على نسبة سكر عالية.
كما يغفل الصائم عن تناول العصائر الطبيعية الطازجة الصحية والمفيدة لجسمه والتي تعوضه بالكثير من الطاقة والنشاط بجانب عدد من المعادن والفيتامينات الهامة له دون زيادة في الوزن.
الشمندر
قليل جدا من الناس يعرفون عصير الشمندر أو البنجر، وهو إحدى العصائر صاحبة القيمة الغذائية العالية وله فوائد صحية كبيرة، وتناوله مفيد جدًا عند الإفطار في شهر رمضان خاصة وأنه لا يسبب زيادة الوزن.
ويعتبر الشمندر مصدرا جيدا للحديد، مفيد في حالات فقر الدم والأنيميا، وعسر الهضم، الإمساك، والبواسير، واضطرابات الكلى، كما أنه عنصر جيد لصحة القلب والكبد ولصحة المراة الحامل لتقليل العيوب الخلقية للجنين، ويسهم في العناية بصحة البشرة والشعر، ويحمي من السرطان، ومن مشاكل الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد على منع الإصابة بإعتام عدسة العين، وزيادة مستويات الطاقة، ومنع الضمور البقعي في العين، والحماية من السكتات الدماغية.
يمكنك تناوله مع فاكهة أخرى كعصير البرتقال وهو اشهرها، أوالفراولة أوعصير التفاح، أو مع الجزر والبطاطس المسلوقة.
طريقة التحضير
هناك من يقوم يسلق البنجر حتى يصبح طريا، وآخرون يستخدموه بدون سلق.
وبكلتا الحالتين يتم تقطعيه لقطع متوسطة، ونضعه بالخلاط مع الفاكهة المحببة لديك ويضاف له السكر حسب الرغبة ويتم تصفيته وتقديمه باردا.
الليمون بالنعناع
ويعد من العصائر المنعشة والفعالة ضد العطش، ويساعد في عملية حرق الدهون وعملية الهضم.
كما يعد النعناع مهدء طبيعي للأعصاب وإضافته لليمون تعطيه نكهة مميزة.
عصير التوت
يحتوي التوت على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين"A.C" وحمض الفوليك، ويعزز من الوظائف الدماغية وينشط الذاكرة، ويرفع معدل إطالة عمر الخلايا الدماغية، كما أنه عنصر هام لخفض السعرات الحرارية.
بجانب أهميته في تقوية جهاز المناعة، وتجنب حدوث مرض السرطان وذلك بخفضه تأثير المواد المسببة للسرطان، ومفيد لصحة القلب لأنه يعمل على تحسين نسبة الكولسترول المفيد بالدم، ويساهم في إنخفاض ضغط الدم كونه يحافظ على سلامة الأوعية الدموية.
ويفيد في حالات التهابات المثانة، يحمي العين من تسرب الأشعة المضرة من الشمس لاحتوائه على مادة طبيعية موجودة بالعين وهي" lutein".
وهناك دراسة من جامعتي "توفتس" و"بوسطن" تؤكد أن عصير التوت البري يمكنه توسيع الشرايين لاحتوائه على مركبات "الفلافونويد" الطبيعية.
وكان الموقع الأمريكي "Healthy Holistic Living"، قد نشر العام الماضي عددا من العصائر الصحية الهامة في شهر رمضان الكريم، ومنها:
عصير الأناناس والكيوي والليمون، كونه مناسب تناوله بعد يوم حار، فيمد الجسم بالطاقة والنشاط لاحتوائه على الفيتامينات الصحية.
كما يحتوي عصير الموز والتفاح والفراولة، على مواد مضادة للأكسدة لتعويض جسم الصائم ما فقده من سوائل طوال فترة النهار.
أما عصير الموز بالفراولة، تحقق التوازن بين نسبة السكر بالدم وإمداد الجسم بأوميجا 3.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.