رئيس الوزراء يصدر قرارًا بإسقاط الجنسية المصرية عن 4 أشخاص    ارتفاع جماعى لمؤشرات البورصة بمستهل تعاملات جلسة نهاية الأسبوع    تعرف على أسعار الدواجن اليوم الخميس فى الإسماعيلية    وزير الخارجية يلتقى رئيس اتحاد الغرف الصناعية والتجارية الهندية    السيسي يوافق على قرض من بنك الاستثمار الأوروبي بقيمة 90 مليون يورو    محافظ الجيزة يتابع استعدادات انطلاق المهرجان الدولي الثامن للتمور المصرية بالواحات البحرية    فنزويلا تدين العمليات السرية الأمريكية: انتهاك للقانون الدولي    بروكسل تستعد لإعادة تفعيل بعثتها المدنية عند معبر رفح    الإدارة الأمريكية: تركيا مستعدة للمشاركة في البحث والإنقاذ بغزة    القافلة ال12 للتحالف الوطنى تمهد لمرحلة إعادة الإعمار فى غزة بعد اتفاق وقف الحرب    بعثة الأهلي تغادر القاهرة إلى بوروندي لمواجهة إيجل نوار    سعد شلبي: لا ديون على الأهلي ونسعى لفرع جديد.. ونستهدف عقود الرعاة بالدولار    محمد صلاح يغادر الغردقة متجهاً إلى لندن لاستئناف مشوار ليفربول    طقس الإسكندرية اليوم.. انخفاض في درجات الحرارة والعظمى تسجل 27 درجة مئوية    السيطرة على حريق نشب فى بدروم بقنا    سقوط عصابة فرض السيطرة بعد الاعتداء على طفل بحلوان    الجريدة الرسمية تنشر قرار الداخلية برد الجنسية المصرية ل23 شخصا    الأقصر تفتح أبواب المعرض الرابع للكتاب بمشاركة 15 دار نشر من حول مصر    مصر والسعودية تبحثان تعزيز التعاون الصحي المشترك وتوطين الصناعات الدوائية    وزارة الصحة تنصح بتلقى لقاح الانفلونزا سنويا لهذا السبب    الصحة: فحص 19.5 مليون مواطن ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة    أغذية الشتاء الذهبية.. 10 أطعمة تمنحك الطاقة والمناعة والدفء    اليوم.. محاكمة أوتاكا بتهمة نشر فيديوهات خادشة لطليقته هدير عبد الرازق    مصرع 4 وإصابة 3 في حادث تصادم سيارتي نقل جنوب أسوان    ضمن مبادرة «صحح مفاهيمك».. تنظيم قوافل دعوية بالفيوم تناقش «مخاطر التحرش وآثاره»    «الري»: مشروع مشترك بين مصر والأردن وتونس والمغرب لتحلية المياه لإنتاج الغذاء    انخفاض جديد ل الدولار الأمريكي اليوم الخميس 16-10-2025 أمام بقية العملات الأجنبية عالميًا    قوات الاحتلال تعتقل شابًا خلال مداهمة في بلدة علار شمال طولكرم    الخزانة الأمريكية: تكلفة الإغلاق الحكومي 15 مليار دولار أسبوعيا    ترامب يعتزم لقاء مودي خلال قمة آسيان    حركة القطارات| 45 دقيقة تأخيرًا بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. الخميس 16كتوبر 2025    كوريا الجنوبية.. عودة خدمة "يوتيوب" للعمل بشكل طبيعي بعد انقطاع مؤقت    مهرجان الجونة السينمائي يعلن عن لجان تحكيم دورته الثامنة    عصام عطية يكتب: صناعة التاريخ    محسن صالح: شخصية الخطيب ستتغير في الولاية المقبلة للأهلي    محافظ الغربية ووزير الاوقاف يشهدان احتفالية مولد السيد البدوي    امتداد لتاريخ من الحضور الوطني تحت القبة.. وجوه سياسية وفنية وإعلامية ضمن المعيّنين ب«الشيوخ»    تجهيزات مسرح النافورة لفعاليات مهرجان «الموسيقى العربية» ال33    رسميًا.. موعد صرف مرتبات شهر أكتوبر 2025 للعاملين في الدولة    في العمرة.. سهر الصايغ تشارك جمهورها أحدث ظهور لها أمام الكعبة    دوري المحترفين.. «وي» يواجه الترسانة في الجولة التاسعة    ترامب: نزع سلاح حركة حماس لا يحتاج إلى الجيش الأمريكي    ننشر أسماء مرشحي انتخابات النواب 2025 بالفيوم بعد غلق باب الترشح    بعد استبعادها من القائمة الوطنية.. أمين مستقبل وطن بسوهاج تقدم استقالتها "مستند"    الأخبار السارة تأتي دائمًا من بعيد..    بعض المهام المتأخرة تراكمت عليك.. حظ برج الدلو اليوم 16 أكتوبر    أسعار التذاكر بعد حفل افتتاح المتحف المصري الكبير    .. ورضي الله عن أعمال الصالحين الطيبين لاغير    مشكلة الميراث    رسمياً.. حقيقة تعديل مواعيد الدراسة بعد بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر    أوسكار يجتمع مع حكام تقنية الفيديو بعد عودته من تشيلي    أحمد الجندي: هدفي ذهبية أولمبياد لوس أنجلوس.. وظروف طارئة منعتني من التواجد بقائمة أسامة أبوزيد في نادي الشمس    شوقي غريب يرشح 6 لاعبين من منتخب الشباب ل حسام حسن    بعد تراجع الدولار.. هل تنخفض أسعار الدواء في مصر؟    غادة عبد الرازق تعود بقوة في رمضان 2026 ب«عاليا»    هل يجوز شراء شقة بنظام التمويل العقاري بقصد الاستثمار؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الألعاب الإلكترونية المدرة لأرباح مالية حلال أم حرام؟.. أمين الفتوى يوضح    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 15-10-2025 في محافظة الأقصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالصور.. عصائر رمضانية مفيدة يغفل عنها الصائم
نشر في الوفد يوم 24 - 05 - 2017

يفقد الصائم الكثير من المياه أثناء صومه خلال فترة النهار، ويشعر بالعطش واحتياجه لتناول الكثير من السوائل لتعويض جسده ما فقده من عناصر وطاقة اثناء الصيام، فيقبل على العصائر وقت الإفطار بشراهة والتي اغلبها يحتوي على نسبة سكر عالية.
كما يغفل الصائم عن تناول العصائر الطبيعية الطازجة الصحية والمفيدة لجسمه والتي تعوضه بالكثير من الطاقة والنشاط بجانب عدد من المعادن والفيتامينات الهامة له دون زيادة في الوزن.
الشمندر
قليل جدا من الناس يعرفون عصير الشمندر أو البنجر، وهو إحدى العصائر صاحبة القيمة الغذائية العالية وله فوائد صحية كبيرة، وتناوله مفيد جدًا عند الإفطار في شهر رمضان خاصة وأنه لا يسبب زيادة الوزن.
ويعتبر الشمندر مصدرا جيدا للحديد، مفيد في حالات فقر الدم والأنيميا، وعسر الهضم، الإمساك، والبواسير، واضطرابات الكلى، كما أنه عنصر جيد لصحة القلب والكبد ولصحة المراة الحامل لتقليل العيوب الخلقية للجنين، ويسهم في العناية بصحة البشرة والشعر، ويحمي من السرطان، ومن مشاكل الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد على منع الإصابة بإعتام عدسة العين، وزيادة مستويات الطاقة، ومنع الضمور البقعي في العين، والحماية من السكتات الدماغية.
يمكنك تناوله مع فاكهة أخرى كعصير البرتقال وهو اشهرها، أوالفراولة أوعصير التفاح، أو مع الجزر والبطاطس المسلوقة.
طريقة التحضير
هناك من يقوم يسلق البنجر حتى يصبح طريا، وآخرون يستخدموه بدون سلق.
وبكلتا الحالتين يتم تقطعيه لقطع متوسطة، ونضعه بالخلاط مع الفاكهة المحببة لديك ويضاف له السكر حسب الرغبة ويتم تصفيته وتقديمه باردا.
الليمون بالنعناع
ويعد من العصائر المنعشة والفعالة ضد العطش، ويساعد في عملية حرق الدهون وعملية الهضم.
كما يعد النعناع مهدء طبيعي للأعصاب وإضافته لليمون تعطيه نكهة مميزة.
عصير التوت
يحتوي التوت على معادن الكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين"A.C" وحمض الفوليك، ويعزز من الوظائف الدماغية وينشط الذاكرة، ويرفع معدل إطالة عمر الخلايا الدماغية، كما أنه عنصر هام لخفض السعرات الحرارية.
بجانب أهميته في تقوية جهاز المناعة، وتجنب حدوث مرض السرطان وذلك بخفضه تأثير المواد المسببة للسرطان، ومفيد لصحة القلب لأنه يعمل على تحسين نسبة الكولسترول المفيد بالدم، ويساهم في إنخفاض ضغط الدم كونه يحافظ على سلامة الأوعية الدموية.
ويفيد في حالات التهابات المثانة، يحمي العين من تسرب الأشعة المضرة من الشمس لاحتوائه على مادة طبيعية موجودة بالعين وهي" lutein".
وهناك دراسة من جامعتي "توفتس" و"بوسطن" تؤكد أن عصير التوت البري يمكنه توسيع الشرايين لاحتوائه على مركبات "الفلافونويد" الطبيعية.
وكان الموقع الأمريكي "Healthy Holistic Living"، قد نشر العام الماضي عددا من العصائر الصحية الهامة في شهر رمضان الكريم، ومنها:
عصير الأناناس والكيوي والليمون، كونه مناسب تناوله بعد يوم حار، فيمد الجسم بالطاقة والنشاط لاحتوائه على الفيتامينات الصحية.
كما يحتوي عصير الموز والتفاح والفراولة، على مواد مضادة للأكسدة لتعويض جسم الصائم ما فقده من سوائل طوال فترة النهار.
أما عصير الموز بالفراولة، تحقق التوازن بين نسبة السكر بالدم وإمداد الجسم بأوميجا 3.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.